{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Lovisa "Lofsan" Sandstr\u00f6m om mammatr\u00e4ning - F\u00f6da barn #7","description":"I avsnittet om träning för mammakroppen berättar Lovisa Sandström om hur och varför man ska träna, både kropp och själ, inför och efter en graviditet. - Den mentala förberedelsen är minst lika viktig som den fysiska, menar hon.\r\n31-åriga tvåbarnsmamman Lovisa Sandström – känd träningsexpert från TV och andra medier – har valt att enbart jobba med kvinnor och framför allt med kvinnor före och efter en graviditet.\r\nLovisa menar att det är här hon kan göra skillnad och hon poängterar att viktigare än fysiska träningstips, är övningar som gör att kvinnan känner sig stärkt både till kropp och själ, inför och efter en förlossning.\r\nI avsnittet medverkar även nattbarnmorskan Helen Widborg som bland annat berättar vad som händer rent biologiskt i kroppen när du är gravid.\r\nOm alla hormonerna som slår till på olika sätt, om illamåendet och hur det kan hanteras, om det extra blodet som kroppen lagrar inför förlossningen, om ökad puls och ibland kännbar hjärtklappning med flera förändringar som händer i mammakroppen.\r\nMed i studion är även familjeterapeuten Magnus Sjöström som menar att det är viktigt att våga vila tillsammans, att återhämtning är något man ofta slarvar med efter en förlossning.\r\nProgramledare är Ingvor Farinotte.","author_name":"F\u00f6da barn","author_url":"http:\/\/www.fodabarnpodd.se\/","html":"