{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"307. 37 VM-Guld and counting!","description":"Tove Alexandersson \u00e4r en av de fr\u00e4msta idrottarna n\u00e5gonsin. Under sin idrottskarri\u00e4r har hon tagit VM-guld i inte mindre \u00e4n fem olika idrottsdiscipliner. 23 VM-guld i orienteering, 10 i skidorienteering, tv\u00e5 i skidalpinism, ett i skyrunning och nu senast VM-guld i traill\u00f6pning vid v\u00e4rldsm\u00e4sterskapen i Spanien. Tove \u00e4r ett konditionsfenomen av s\u00e4llan sk\u00e5dat slag, vid v\u00e4rldsm\u00e4sterskapen i traill\u00f6pning slog hon m\u00e5nga meriterade manliga l\u00f6pare och segermarginalen mot n\u00e4rmsta kvinnliga motst\u00e5ndare var \u00f6ver 30 minuter. En prestation som rankas som den b\u00e4sta n\u00e5gonsin i stigl\u00f6pningens historia. I veckans avsnitt ber\u00e4ttar Tove om hur det \u00e4r att vara i toppen i s\u00e5 m\u00e5nga olika discipliner, hur f\u00f6rberedelserna inf\u00f6r trail-VM s\u00e5g ut och om det finns n\u00e5got mer traditionellt l\u00f6plopp som lockar. Tove tr\u00e4nar extremt mycket och har ofta veckor med \u00f6ver 20 mils l\u00f6pning och mer \u00e4n 14 000 h\u00f6jdmeter, ut\u00f6ver det \u00e4ven cykling och en del skidor. Hon ger tips f\u00f6r hur man kan b\u00f6rja tr\u00e4na om man vill g\u00f6ra ett f\u00f6rs\u00f6k till bergsl\u00f6pning och ber\u00e4ttar om stundande f\u00f6rs\u00f6ken att kvala till OS i nya disciplinen skidalpinism. John har varit i Berlin och t\u00e4vlat \u00f6ver 10 kilometer.&amp;nbsp;  Manne har kommit ur tr\u00e4ningsfunken och sprungit pass tillsammans med Fredrikshof IF.&amp;nbsp;  P\u00e5 torsdag \u00e4r det dags f\u00f6r pannlampsl\u00f6pning tillsammans med Spring Snyggt och Lumonite. Det finns f\u00e5tal platser kvar -  https:\/\/www.eventbrite.se\/e\/spring-snyggt-x-lumonite-gommarskogen-1610-tickets-1735500130609  Med koden Springsnyggt25 erh\u00e5ller man 10% rabatt p\u00e5 alla pannlampsprodukter fr\u00e5n Lumonite Veckans Sponsorer: Saucony, Lumonite och Gymkedjan STC.&amp;nbsp;  Missa inte v\u00e5r resa till Playitas den 1-8 December. F\u00f6rel\u00e4sningar, gemensamma pass och duktiga ledare. Boka h\u00e4r (f\u00e5tal platser kvar) -  https:\/\/www.apollo.se\/resor\/traningsresor\/traningskalender\/loparresan-med-spring-snyggt-podden &amp;nbsp; &amp;nbsp; ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/38582200\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/38582200"}