{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Wie viel Sport ist zu viel Sport, Matthias Fenzl? | Allegra-Podcast #85","description":"Spitzenathlet*innen kennen ihre Trainingsumf\u00e4nge dank professionellen Pl\u00e4nen meist genau. Bei ambitionierten Hobby-Sportler*innen ist die Gefahr eines \u00dcbertrainings deutlich erh\u00f6ht. Wie stellt man so ein \u00dcbertraining bei sich fest? Was sind Sofortmassnahmen dagegen? Und wie kann ich es in Zukunft vermeiden? Matthias Fenzl ist Sportwissenschaftler am Grand Resort Bad Ragaz und hat schon zahlreiche solche F\u00e4lle betreut. Im Podcast gibt er einen Einblick in Studien zum Thema und seine ganz pers\u00f6nlichen Erfahrungen. #podcast #allegra #oekk #uebertraining #\u00fcbertraining #sport #gesundheit  (00:00) Intro (00:59) Fall aus der Praxis (08:46) Definition \u00dcbertraining (12:14) Symptome (14:26) Auswirkungen (16:39) wichtige Pausen (20:00) mentale Faktoren (24:01) Fazit   _____________________________________________  &amp;nbsp;  Folge uns auf: YouTube: https:\/\/www.youtube.com\/@OEKKch &amp;nbsp;  Instagram:  https:\/\/www.instagram.com\/oekk.ch\/  &amp;nbsp; Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/oekk.ch &amp;nbsp;  _____________________________________________  &amp;nbsp;  Entdecke unsere Blogbeitr\u00e4ge  https:\/\/www.oekk.ch\/blog  &amp;nbsp;  _____________________________________________  &amp;nbsp;  \u261b  Kontakt  \u2709:  info@oekk.ch  \u260e: 058 456 10 10  &amp;nbsp;  M\u00f6chtest du mehr \u00fcber uns erfahren?  Besuche unsere Website:  https:\/\/www.oekk.ch &amp;nbsp; ","author_name":"Allegra","author_url":"http:\/\/oekkpodcast.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/38575160\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/38575160"}