{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#677 - Fit f\u00fcrs Leben: Warum gesunde Ern\u00e4hrung schon in der Grundschule beginnt - Interview mit Holger Gugg - Andreas Trienbacher Performance Experte - Fitness","description":"In dieser Interview-Folge tauche ich mit Holger Gugg tief in ein Thema ein, das oft zwischen Hektik, Termindruck und Alltagsstress untergeht: gesunde Ern\u00e4hrung bei Kindern und warum Aufkl\u00e4rung schon im Grundschulalter beginnt. Wir sprechen dar\u00fcber, wie Eltern, Lehrkr\u00e4fte und Vereine ganz pragmatisch unterst\u00fctzen k\u00f6nnen: von alltagstauglichen Fr\u00fchst\u00fccks-Ideen \u00fcber smarte Pausenboxen bis hin zu einfachen Routinen, die Kinder spielerisch zu besseren Entscheidungen bef\u00e4higen. Worum geht\u2019s konkret? Fr\u00fch ansetzen: Kinder lernen Essverhalten wie jedes andere Verhalten - durch Vorbilder, Wiederholung und positive Erlebnisse. Schul- und Familienroutinen sind deshalb Schl\u00fcsselfaktoren. Eine aktuelle \u00dcbersichtsarbeit zeigt, dass ern\u00e4hrungsp\u00e4dagogische Programme an Grundschulen das Wissen der Kinder verbessern und den Konsum von Obst\/Gem\u00fcse erh\u00f6hen sowie Zucker reduzieren k\u00f6nnen - ein starkes Argument f\u00fcr strukturierte, kindgerechte Aufkl\u00e4rung im Alltag. Stress raus, Struktur rein: Wir teilen erprobte Strategien gegen \u201cschnell-schnell\u201d-L\u00f6sungen: Wochenplan statt Spontankauf, vorbereitete Snacks, Rituale vor und nach dem Sport, gemeinsames Kochen - alles niedrigschwellig und familientauglich. Basis-N\u00e4hrstoffe im Blick: Eine ausgewogene Mischkost bleibt das Fundament. Erg\u00e4nzend sprechen wir dar\u00fcber, wann und warum Basis-Supplements sinnvoll sein k\u00f6nnen - immer verantwortungsvoll und individuell gedacht. Unser Fazit Die beste Strategie bleibt eine Ess- und Alltagsstrategie: gute Routinen, n\u00e4hrstoffdichte Mahlzeiten, kindgerechte Aufkl\u00e4rung und gezielte Erg\u00e4nzungen nur dann, wenn Bedarf besteht. Im Zweifel: mit Kinderarzt\/Kinder\u00e4rztin oder qualifizierter Fachkraft abstimmen. Wenn du dir w\u00fcnschst, das Thema ganzheitlich und praxisnah f\u00fcr deine Familie anzugehen - mit klaren Strukturen, einfachen Rezepten, Bewegungs- und Schlafbausteinen sowie einer sinnvollen Einsch\u00e4tzung zu m\u00f6glichen Basis-Supplements, dann ist mein ganzheitliches Coaching genau daf\u00fcr gemacht. \u00dcber das Kontaktformular auf meiner Website erreichst du mein Team f\u00fcr weitere Informationen und ein unverbindliches Erstgespr\u00e4ch. Ich freu\u2019 mich auf dich und deine Fragen! https:\/\/andreas-trienbacher.com\/kontakt\/ _____________________________ ","author_name":"Mr. T's Fitcast","author_url":"https:\/\/www.andreas-trienbacher.com\/","html":"