{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"306. Carolinas succ\u00e9s\u00e4song","description":"Carolina Johnson har radat upp leverans efter leverans under sensommaren och h\u00f6sten. Efter ett skadefyllt 2024 med \u00f6vertr\u00e4ning och stressreaktion \u00e4r Carolina tillbaka b\u00e4ttre \u00e4n n\u00e5gonsin och har under kort tid vunnit Stockholm Halvmaraton, sprungit K\u00f6penhamn Halvmaraton p\u00e5 1.10.32 (anm. femte genom tiderna i Sverige) och segrat i Liding\u00f6loppet p\u00e5 nya rekordtiden 1.49.19 (f\u00f6rsta dam under 1.50). I veckans avsnitt f\u00e5r vi h\u00f6ra om vad som har f\u00f6ranlett det stora lyftet som Carolina tagit i \u00e5r, om ambitionerna fram\u00f6ver och tar del av en hel del tr\u00e4nings och styrketips.&amp;nbsp; Manne upplever f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen i sitt liv en alternativstr\u00e4ningsfunk. H\u00f6ften \u00e4r inte riktigt bra men motivationen f\u00f6r att alternativtr\u00e4na \u00e4r inte p\u00e5 topp. John \u00e4r dock glad efter b\u00e4sta veckan sedan \u00e5terkomsten till l\u00f6pning, ett tydligt tecken p\u00e5 att saker g\u00e5r bra \u00e4r att storhetsvansinnet b\u00f6rjar titta fram.&amp;nbsp; Veckans Sponsor: L\u00f6plabbet.&amp;nbsp;  Missa inte v\u00e5r resa till Playitas i samarbete med Apollo. F\u00e5tal platser kvar.  https:\/\/www.apollo.se\/resor\/traningsresor\/traningskalender\/loparresan-med-spring-snyggt-podden &amp;nbsp; ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/38501465\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/38501465"}