{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"179. Bananalys och formtoppning inf\u00f6r Malm\u00f6 Marathon","description":"I veckans avsnitt bjuder vi p\u00e5 allt fr\u00e5n tr\u00e4ningsnojor till banan\u00f6rdighet inf\u00f6r Malm\u00f6 Marathon och Malm\u00f6 Halvmaraton. Hur k\u00e4nns egentligen de sista sk\u00e4lvande veckorna n\u00e4r allt st\u00e5r p\u00e5 spel \u2013 och vad g\u00f6r man f\u00f6r att h\u00e5lla sig frisk n\u00e4r paniken kryper p\u00e5? Vi g\u00e5r igenom hela banan, punkt f\u00f6r punkt, och f\u00f6rs\u00f6ker reda ut om den faktiskt \u00e4r s\u00e5 sv\u00e4ngig och vindig som ryktet s\u00e4ger \u2013 eller om det finns n\u00e5gra ov\u00e4ntade utsv\u00e4vningar att se fram emot.  Dessutom: vem \u00e4r sjuk, vem har ont, och vem borde egentligen vila men inte g\u00f6r det? Allt detta och lite maraton\u00e5ngest i sin renaste form \u2013 innan vi n\u00e4sta vecka tar oss an den stora gameplanen med taktik, energi och uppladdning. ","author_name":"H\u00e5rdare tr\u00e4ning","author_url":"http:\/\/hardaretraning.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/38463785\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/38463785"}