{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Episodio #16- Tu salud depende de esto (y no es dieta)","description":"\u00bfAlguna vez sentiste que la tristeza, la rabia o el estr\u00e9s se apoderaban de TI? En este episodio hablamos de la gesti\u00f3n emocional y c\u00f3mo influye directamente en tu salud, tus conductas y tus elecciones diarias. Te comparto herramientas simples y poderosas como la respiraci\u00f3n 4-7-8 (ejercicio guiado incluido \u2728), c\u00f3mo entrenar tu cerebro para reaccionar de manera m\u00e1s sana y c\u00f3mo cuidar tu sistema inmune con alimentos antioxidantes como el maqui, los ar\u00e1ndanos, la cebolla, el br\u00f3coli y el jengibre. Adem\u00e1s, te muestro c\u00f3mo esta pr\u00e1ctica no solo te ayuda a ti, sino tambi\u00e9n a acompa\u00f1ar mejor a tus hijos o sobrinos en sus emociones. \ud83d\udca1 Lo que te llevas: claridad sobre c\u00f3mo funciona tu cerebro bajo estr\u00e9s, un mini ejercicio de respiraci\u00f3n para usar en cualquier momento, y un recordatorio de que gestionar no es reprimir, sino sentir con conciencia. \ud83c\udf89 Espacio Nutritivo 360\u00b0 est\u00e1 de cumplea\u00f1os y quiero celebrarlo contigo: \u2b50 Deja tus estrellitas al podcast, \ud83d\udd14 activa la campanita, \ud83d\udcf8 m\u00e1ndame el pantallazo por Instagram @espacionutritivo360 y ya est\u00e1s participando en el sorteo de una sesi\u00f3n individual personalizada conmigo. \u2728 Cuentame en los comentarios: \u00bfqu\u00e9 t\u00e9cnica de gesti\u00f3n emocional o qu\u00e9 alimento antioxidante vas a probar esta semana? Te invito a seguirme en @conyroots para seguir conversando... ","author_name":"Autentica Salud","author_url":"https:\/\/sites.libsyn.com\/AutenticaSalud","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/38347030\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/38347030"}