{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"177. Paniktr\u00e4ning och satans tapering","description":"I veckans avsnitt snackar vi om de sista formbyggande passen inf\u00f6r Malm\u00f6 Marathon och Malm\u00f6 Halvmaraton.  Sedan har vi det h\u00e4r med tapering, de v\u00e4rsta veckorna p\u00e5 \u00e5ret, som l\u00e4tt kan leda till en k\u00e4nsla av vilsenhet. Vi f\u00f6rs\u00f6ker ge er lite ljus i m\u00f6rkret och hur man kan se p\u00e5 den j\u00e4vliga perioden med positiva \u00f6gon.  Dessutom har Kristoffer florerat utanf\u00f6r en butik p\u00e5 tok f\u00f6r l\u00e5ng tid i anslutning till ett pass. Tobias presenterar en oroande kosth\u00e5llning som han kallar pwo. ","author_name":"H\u00e5rdare tr\u00e4ning","author_url":"http:\/\/hardaretraning.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/38288995\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/38288995"}