{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"302. Liding\u00f6loppet med snabba Liding\u00f6-l\u00f6pare","description":"Liding\u00f6l\u00f6parna Karl Ottfalk och Sebastian L\u00f6rstad har redan samlat p\u00e5 sig meritlistor som f\u00e5 seniorl\u00f6pare n\u00e5gonsin kommer i n\u00e4rheten av trots att de b\u00e4gge fortfarande \u00e4r juniorer. Ut\u00f6ver att vara v\u00e4ldigt snabba banl\u00f6pare har de b\u00e5da fostrats i Liding\u00f6loppssp\u00e5ren och har noterat extremt snabba tider p\u00e5 sista milen fr\u00e5n Gr\u00f6nsta G\u00e4rde. I veckans avsnitt ger de b\u00e5da en inblick i vad Liding\u00f6loppet har betytt f\u00f6r dem och hur man ska ta sig an sp\u00e5ren p\u00e5 b\u00e4sta s\u00e4tt. B\u00e4gge killarna g\u00f6r sig redo f\u00f6r start \u00e4ven i \u00e5rets upplaga d\u00e4r Sebastian siktar p\u00e5 att f\u00f6rb\u00e4ttra b\u00e4sta-noteringen p\u00e5 10k-loppet (30.51 fr\u00e5n 2024, den snabbaste tiden vi kan hitta \u00f6ver loppets sista 10k). Karl g\u00f6r sin debut p\u00e5 15k och siktar p\u00e5 vinst. Hur g\u00f6r man f\u00f6r att f\u00f6rbereda sig f\u00f6r b\u00e4sta m\u00f6jliga framg\u00e5ng?  Manne har b\u00f6rjat springa igen och har k\u00f6rt sin f\u00f6rsta tr\u00f6skel tillsammans med tisdagens tr\u00e4ningsgrupp i ren eufori. John har t\u00e4vlat vid Helsingborg maraton och \u00f6vertr\u00e4ffat sitt eget m\u00e5l.  Veckans Sponsorer: Storytel , L\u00f6plabbet, Saucony och Lumonite. Den 1-8\/12 \u00e5ker Spring Snyggt tillsammans med Apollo l\u00f6parresa till Playitas. En vecka med mycket tr\u00e4ning, f\u00f6rel\u00e4sningar och live-podd. Lett av flertalet kunniga ledare kommer det erbjudas l\u00f6pning f\u00f6r alla niv\u00e5er. Boka h\u00e4r - https:\/\/www.apollo.se\/resor\/traningsresor\/traningskalender\/loparresan-med-spring-snyggt-podden Den 14\/9 arrangerar Spring Snyggt tillsammans med Saucony och IFK Liding\u00f6 5000m p\u00e5 Liding\u00f6vallen. Flertalet heat med harar och fina ryggar utlovas. Ett perfekt tillf\u00e4lle att putsa p\u00e5 personb\u00e4stat innan s\u00e4songen \u00e4r slut. Anm\u00e4lan h\u00e4r - https:\/\/www.easyrecord.se\/ En m\u00e5nad gratis med Storytel - Storytel Almgren intervjuas p\u00e5 L\u00f6plabbet - https:\/\/www.loplabbet.se\/loplabbet-tipsar\/loplabbet-moter\/loplabbet-moter-andreas-almgrem         ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"