{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Autentiskt relaterande med Daniel Ek (del 1 av 2)","description":"I det h\u00e4r avsnittet m\u00f6ter vi Daniel Ek, psykolog och f\u00f6rfattare, som har f\u00f6rdjupat sig i hur vi kan st\u00e4rka v\u00e5ra relationer. Han har skrivit flera b\u00f6cker och \u00e4r bland annat medf\u00f6rfattare till L\u00e4nge leve v\u00e4nner. Detta \u00e4r f\u00f6rsta delen av en serie i tv\u00e5 avsnitt d\u00e4r vi utforskar begreppen autentiskt relaterande och relationell mindfulness. Fokus i denna f\u00f6rsta del ligger p\u00e5 vad det inneb\u00e4r att relatera autentiskt; att v\u00e5ga vara \u00e4kta i m\u00f6tet med andra. Autenticitet har p\u00e5 senare tid f\u00e5tt allt st\u00f6rre forskningsst\u00f6d. Det handlar om att leva i linje med sina egna v\u00e4rderingar och m\u00e5l, med medvetenhet, \u00f6ppenhet och s\u00e5rbarhet. N\u00e4r vi kan m\u00f6ta andra utifr\u00e5n denna plats f\u00e5r det stora h\u00e4lsof\u00f6rdelar: mindre \u00e5ngest och depression, b\u00e4ttre sj\u00e4lvk\u00e4nsla, djupare relationer och mer tillg\u00e5ng till v\u00e5r egen energi. Daniel beskriver fyra grundkomponenter i att leva autentiskt: Medvetenhet \u2013 att k\u00e4nna sig sj\u00e4lv, sina k\u00e4nslor, tankar och kropp. \u00c4rlig sj\u00e4lvreflektion \u2013 att v\u00e5ga se sina styrkor och svagheter utan att f\u00f6rneka. Att handla utifr\u00e5n v\u00e4rderingar \u2013 ist\u00e4llet f\u00f6r yttre f\u00f6rv\u00e4ntningar. Relationell orientering \u2013 att vara \u00f6ppen och s\u00e5rbar i m\u00f6tet med andra. Och f\u00f6r att smalna ner till autentiskt relaterande, s\u00e5 pratar vi om vad vi sj\u00e4lva kan g\u00f6ra f\u00f6r att vara mer autentiska. Det handlar om att visa v\u00e5ra k\u00e4nslor och behov, uttrycka gr\u00e4nser och s\u00f6ka och ta emot kontakt. Samt vad som kr\u00e4vs av den som m\u00f6ter oss: n\u00e4rvaro, validering, respekt f\u00f6r gr\u00e4nser och \u00f6ppenhet i kontakten. Kort sagt: autentiskt relaterande skapar tillit och bygger starkare relationer. I n\u00e4sta del, som kommer i mitten av september, pratar vi om relationell mindfulness.   Tealpodden handlar om hur vi skapar ett h\u00e5llbart arbetsliv och hur framtida s\u00e4tt att organisera ser ut. P\u00e5 tealpodden.se finns en kunskapsbyr\u00e5 med samlat material i form av poddavsnitt, utbildningar och b\u00f6cker. Driver podden g\u00f6r Maria Berglund, agil coach, samtalscoach och organisationskonsult via Kronk\u00e4llan AB.  ","author_name":"Tealpodden","author_url":"http:\/\/www.tealpodden.se","html":"