{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Folge 15 \u201eDer Darm: Dein untersch\u00e4tzter R\u00fcckencoach\u201c","description":"\ud83c\udf99\ufe0f Folge 15 \u2013 \u201eDer Darm: Dein untersch\u00e4tzter R\u00fcckencoach\u201c In dieser spannenden Folge nehmen euch Andrea Lienemann und Sonja Lyer mit in die oft untersch\u00e4tzte Welt der Darmgesundheit \u2013 und zeigen, warum euer R\u00fccken davon direkt betroffen ist. Denn was viele nicht wissen: R\u00fcckenschmerzen haben nicht immer ihren Ursprung in der Wirbels\u00e4ule. Der Darm als zentrales Organ spielt eine weit gr\u00f6\u00dfere Rolle f\u00fcr eure Haltung, eure Muskelspannung und euer allgemeines Wohlbefinden, als ihr vielleicht denkt.  \ud83d\udcac Inhalte dieser Folge:   Wie h\u00e4ngen Darm, R\u00fccken und Psyche zusammen?   Die Darm-Hirn-Achse: Warum deine Stimmung deinen R\u00fccken beeinflusst   Warum deine Ern\u00e4hrung direkte Auswirkungen auf deine R\u00fcckengesundheit hat   Typische Beschwerden bei Darmbelastung: unterer R\u00fccken, Verspannungen, Ersch\u00f6pfung   Was du mit einfachen Mitteln selbst tun kannst   Praktische Tipps aus der Praxis: Ern\u00e4hrung, Bewegung, Wasserhaushalt, Faszienarbeit, Massage   Wann R\u00fcckenschmerzen eine \u201einnere\u201c Ursache haben \u2013 und wie du es erkennst    \ud83d\udee0\ufe0f Empfehlungen &amp;amp; Tools aus der Folge: Wir sprechen \u00fcber unsere bew\u00e4hrten Helfer aus der Praxis, die euch bei der Darmregeneration und R\u00fcckengesundheit unterst\u00fctzen k\u00f6nnen: \ud83d\udd39 MikroVeda LIFE von Natugena \u2013 f\u00fcr ein gesundes Mikrobiom \ud83d\udc49 Zum Produkt \ud83d\udd39 Share Pflaume \u2013 fermentierte Aprikose zur sanften Darmentleerung \ud83d\udc49 Zur Share Pflaume \ud83e\uddfe Rabattcode: Ruecken23 (5\u202f% Rabatt) \ud83d\udd39 TJ-Motion Tool f\u00fcr R\u00fccken und Faszien \ud83d\udc49 Jetzt ansehen \ud83e\uddfe Rabattcode: WELLBALANCE (10\u202f% Rabatt)  \ud83c\udfaf Unser Fazit: Ein gesunder R\u00fccken beginnt oft im Bauch. Verdauung, Bewegung, Atmung und Ern\u00e4hrung geh\u00f6ren untrennbar zusammen. In dieser Folge zeigen wir euch, wie ihr mit simplen Ver\u00e4nderungen und dem n\u00f6tigen Wissen nicht nur euren R\u00fccken, sondern euer ganzheitliches Wohlbefinden verbessert. \ud83d\udce2 Du hast Fragen oder Feedback? Schreibe uns auf Instagram, YouTube oder \u00fcber unsere Websites \u2013 wir freuen uns, von dir zu h\u00f6ren! \ud83d\udd17 Links &amp;amp; Empfehlungen aus der Folge:  &amp;nbsp;  \ud83d\udcf2 Instagram &amp;amp; Website &amp;amp; TikTok:   Instagram Andrea Lienemann  Website Andrea Lienemann   TikTok Andrea Lienemann  &amp;nbsp;Instagram Sonja Lyer  Instagram TJ-Motion TikTok Sonja Lyer  \ud83e\udde0 Hilf dir selbst \u2013 mit unserem Wissen. Dein R\u00fccken wird es dir danken. ","author_name":"Blonde R\u00fcckenretter","author_url":"https:\/\/lienemann-wellbalance.de\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/37924970\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/192200385"}