{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"6 h\u00e1bitos poderosos que reducen tu riesgo de enfermar - Con la Dra. Esther Sandrea | EP. 90","description":"S\u00edgueme en Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/acadapaso_podcast\/ En este episodio, Gaby conversa con la Dra. Esther Sandrea, m\u00e9dico venezolana especialista en medicina interna y ocupacional, quien tambi\u00e9n cuenta con formaci\u00f3n en coaching de salud. Esther comparte su enfoque integral y preventivo de la medicina, resaltando la importancia de ver al individuo como un ser completo, no solo como paciente o trabajador. A lo largo del episodio, conversan sobre c\u00f3mo la prevenci\u00f3n y los h\u00e1bitos saludables influyen en la calidad de vida, especialmente en la mediana edad, tocando desaf\u00edos como la menopausia, la salud mental, el ejercicio y la adaptaci\u00f3n emocional. Esther ofrece herramientas pr\u00e1cticas para quienes desean mejorar su vida, enfatizando la alimentaci\u00f3n consciente, la actividad f\u00edsica, el manejo del estr\u00e9s, el descanso y la importancia del acompa\u00f1amiento profesional. Se discuten tambi\u00e9n las diferencias y similitudes entre los retos de hombres y mujeres durante la mediana edad, con un enfoque especial en la importancia de buscar apoyo y no rendirse ante los intentos fallidos de cambio. Preguntas clave del episodio:  \u00bfC\u00f3mo definir\u00edas la medicina ocupacional y en qu\u00e9 se diferencia de otras especialidades? \u00bfQu\u00e9 h\u00e1bitos est\u00e1n bajo nuestro control para no convertirnos en pacientes y mejorar nuestra calidad de vida? \u00bfPor qu\u00e9 el enfoque preventivo es tan relevante y c\u00f3mo lo implementas en tu pr\u00e1ctica profesional? \u00bfCu\u00e1les son las herramientas b\u00e1sicas y no negociables que debemos considerar para cuidarnos? &amp;nbsp;\u00bfC\u00f3mo podemos superar la resistencia al cambio y comenzar, poco a poco, a incorporar h\u00e1bitos saludables? \u00bfQu\u00e9 retos enfrentan mujeres y hombres en la mediana edad y c\u00f3mo sobrellevarlos? \u00bfPor qu\u00e9 es fundamental pedir ayuda profesional, especialmente en temas emocionales? \u00bfCu\u00e1l es el valor de la introspecci\u00f3n, el descanso y el manejo consciente de nuestras emociones en la salud integral? \u00bfQu\u00e9 recomiendas leer o explorar para quienes quieren profundizar en estos temas?  Este episodio brinda una conversaci\u00f3n honesta, cercana y muy pr\u00e1ctica sobre bienestar y salud en la vida adulta, con herramientas y reflexiones aplicables para cualquier oyente.&amp;nbsp; Encuentra a la doctora Esther en sus redes: https:\/\/www.instagram.com\/dra.esthersandrea\/ &amp;nbsp; ","author_name":"A cada paso","author_url":"https:\/\/newsletter.acadapaso.com\/podcast","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/37898505\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/192135285"}