{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"299. \u00c5terkomst efter uppeh\u00e5ll","description":"Carolina Wikstr\u00f6m \u00e4r v\u00e5r just nu fr\u00e4msta maratonl\u00f6pare som har representerat Sverige p\u00e5 tv\u00e5 olympiska spel (Carolina har \u00e4ven den n\u00e4st snabbaste maratontiden genom tiderna i Sverige med sina 2.24.30). I april blev Carolina f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen mamma och har nu b\u00f6rjat resan tillbaka till elitl\u00f6pningen och snabba tider. I veckans avsnitt beskriver Carolina tiden innan f\u00f6rlossning och hur \u00e5tert\u00e5get ser och kommer att se ut. Hur ska man f\u00f6rh\u00e5lla sig till stegring av tr\u00e4ning och jagande av resultat efter ett mycket l\u00e5ngt l\u00f6puppeh\u00e5ll? Carolina ber\u00e4ttar om hur livet ser ut efter lilla sonens ankomst, hur hon f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen sedan hon blev elitl\u00f6pare har sv\u00e5rt att bed\u00f6mma form och hur man m\u00e5ste jobba l\u00e5ngsiktigt n\u00e4r l\u00f6pningen inte varit en del av ens vardag p\u00e5 samma s\u00e4tt som tidigare.&amp;nbsp; John forts\u00e4tter \u00e4ven han sitt \u00e5tert\u00e5g mot f\u00f6rhoppningsvis forna prestationer och har sprungit kanske lite f\u00f6r mycket (dock med ovanligt gott mod). Manne lider av en h\u00f6ftskada som hindrat hans framfart men har \u00e5terfunnit gl\u00e4djen i skierg. Han st\u00e4ller sig ocks\u00e5 fr\u00e5gan om han fortfarande f\u00e5r kalla sig sj\u00e4lv f\u00f6r nyb\u00f6rjare?&amp;nbsp; Spring Snyggt har varit p\u00e5 Vasaloppets l\u00f6pvecka och haft frukostl\u00f6pning. Manne har f\u00e5tt intervjuer med flertalet l\u00f6pare som sprang v\u00e4ldigt bra under helgen - Linus Rosdahl, Simon Karlsson, Jesper Lundberg, Olle Meijer, Oscar Claesson och Agnes Josefsson.&amp;nbsp; Veckans Sponsorer: Gymkedjan STC och Nomio&amp;nbsp; H\u00e4ng med p\u00e5 v\u00e5r l\u00f6parresa till Playitas 1-8 december. Tr\u00e4ning, f\u00f6rel\u00e4sningar och genomg\u00e5ngar av duktiga och kunniga ledare. Info och anm\u00e4lan h\u00e4r -  Spring Snyggt X Apollo Den 14\/9 arrangerar Spring Snyggt tillsammans med IFK Liding\u00f6 och Saucony 5000m p\u00e5 Liding\u00f6vallen. Flertalet heat d\u00e4r det kommer finnas ryggar oavsett tidsm\u00e5l. Anm\u00e4lan h\u00e4r - https:\/\/www.easyrecord.se\/ &amp;nbsp; &amp;nbsp; ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/37881520\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/37881520"}