{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#198 Was dich wirklich ersch\u00f6pft - Reizoffenheit, Perimenopause und das unsichtbare Energie-Leck","description":"Was dich wirklich ersch\u00f6pft Reizoffenheit, ADHS, Perimenopause \u2013 und das unsichtbare Energie-Leck Lange dachte ich, ich sei einfach zu empfindlich. Zu langsam. Zu unorganisiert. Heute wei\u00df ich: Es war mein Nervensystem \u2013 nicht mein Charakter. In dieser Folge spreche ich \u00fcber eine Form der Ersch\u00f6pfung, die viele nicht sehen \u2013 die aber zutiefst real ist. Wenn du sensibel, neurodivergent oder in der Lebensmitte bist, kennst du sie vielleicht: Die stille Ersch\u00f6pfung durch st\u00e4ndige Reizverarbeitung, hormonelle Umstellung und innere \u00dcberanpassung. Du erf\u00e4hrst: \ud83e\udeb7 Warum dein System auf Hochtouren l\u00e4uft, obwohl du scheinbar \u201enichts gemacht hast\u201c \ud83e\udeb7 Wie ADHS, AuDHD deine Energie binden  \ud83e\udeb7 Weshalb sich in der Perimenopause vieles verst\u00e4rkt (und oft missverstanden wird) \ud83e\udeb7 Was Ern\u00e4hrung, Blutzucker und Reizschutz wirklich mit Selbstf\u00fcrsorge zu tun haben \ud83e\udeb7 Und warum du nicht noch mehr Disziplin brauchst \u2013 sondern Nervensystem-Kompetenz Diese Folge ist eine Einladung: Weg vom Selbsturteil. Hin zu Mitgef\u00fchl. Weg von Optimierung. Hin zu echter F\u00fcrsorge. Du bist nicht zu empfindlich. Du bist ersch\u00f6pft, weil du zu viel ausgleichen musstest. \ud83c\udf3f Danke, dass du zuh\u00f6rst \u2013 mit deinem feinen Herzen. Teile die Folge gern mit Menschen, die oft an sich zweifeln \u2013 obwohl sie l\u00e4ngst \u00fcber sich hinausgewachsen sind. \ud83c\udfa7 Jetzt reinh\u00f6ren \u2013 und vielleicht ein St\u00fcck nach Hause kommen. \u2728 Selbstf\u00fcrsorge, die wirklich n\u00e4hrt \u2013 f\u00fcr dein Leben mit Tiefe und innerer St\u00e4rke.  \ud83d\udc49\ud83c\udffb Alle Links & Angebote: www.anita-slowig.de    **************************************  \ud83d\udccc SHOWNOTES    \ud83c\udf00 Mentoring f\u00fcr achtsame Selbstf\u00fcrsorge F\u00e4llt es dir schwer, ganz bei dir zu bleiben und gesundheitsf\u00f6rdernde Rituale in deinen Alltag zu integrieren?  Mein achtsames Selfcare-Mentoring unterst\u00fctzt dich dabei, deinen ganz eigenen Weg zu finden:  \ud83d\udd17 Mehr \u00fcber mein Mentoring   \ud83e\udd8b Gemeinsam Herzverbunden Du sehnst dich nach einem echten Austausch mit Gleichgesinnten?  \ud83d\udc49\ud83c\udffb Dann werde Teil unserer Community \u201eDie Stillen Suchenden\u201c  \ud83d\udd17 https:\/\/www.instagram.com\/gemeinsam.herzverbunden\/  \ud83d\udd17 https:\/\/die-stillen-suchenden.mn.co\/sign_up (ab Sep 2025)    \ud83e\udde0 Selbsttest f\u00fcr feinf\u00fchlige, kreative und neurodivergente Menschen  F\u00fchlst du dich oft \u201eanders\u201c oder nicht ganz verstanden?  \ud83d\udc49\ud83c\udffb Mein achtsamer Selbsttest hilft dir, dich besser kennenzulernen \u2013 ganz ohne Pathologisierung:  \ud83d\udd17 Zum Selbsttest   \ud83e\uddd8\ud83c\udffc\u200d\u2640\ufe0f Meditationskreise Du m\u00f6chtest mehr Klarheit, Stille und Selbstmitgef\u00fchl in dein Leben bringen?  Dann lade ich dich herzlich ein zu meinem HerzAnker-Kreis \u2013 jeden 1. Dienstag im Monat:  \ud83d\udd17 HerzAnker-Meditationskreis   \ud83c\udfa7 Gef\u00fchrte Meditationen f\u00fcr dich  Du m\u00f6chtest lieber f\u00fcr dich allein praktizieren?  Hier findest du eine liebevoll eingesprochene Anleitung:  \ud83c\udfb5 Spotify \u00b7 \ud83c\udfa5 YouTube  \ud83d\udd17 https:\/\/youtu.be\/GlZCFB26M50  \ud83d\udd17 Meditationsalbum   \ud83d\udcda Gruppenformate  Lust auf tiefere Begleitung in kleiner, sicherer Runde?  Dann komm mit auf HerzReise \u2013 seit \u00fcber 5 Jahren jeden Mittwoch bei Winde & Wetter unterwegs:  \ud83d\udd17 Komm mit auf HerzReise   \ud83e\udd51 Kochseminare & Selfcare-Retreats  Achtsames Kochen f\u00fcr Menschen, die mehr suchen als nur Rezepte \u2013 in Essen:  \ud83d\udd17 KochRetreats   \u270d\ud83c\udffb Blog & Newsletter  \ud83d\udcec Trage dich f\u00fcr meine HerzPost ein \u2013 1\u20132x im Monat liebevolle Inspiration ohne Spam & Funnel:  \ud83d\udd17 Zur HerzPost \ud83d\udcd6 Oder lies im Blog nach:  \ud83d\udd17 Mehr lesen   \ud83d\udcf1 Verbinde dich mit mir Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/anita.slowig\/ YouTube: https:\/\/www.youtube.com\/@anitaslowig WhatsApp-Kanal: https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029VaD9Ynp2phHRkA5CqX3R   \u2615\ufe0f Unterst\u00fctze meine Arbeit Wenn du meine Inhalte sch\u00e4tzt und unterst\u00fctzen m\u00f6chtest:  \ud83d\udc9a Thank you   \ud83d\udce8 Fragen oder Feedback?  Schreib mir gern unter: \u2709\ufe0f info@anita-slowig.de    **************************************   \u2764\ufe0f Danke von Herzen f\u00fcr deine Zeit & dein Vertrauen.  Komm beh\u00fctet durch den Tag \u2013  deine Anita \ud83c\udf38 ","author_name":"Freundlich mit dem Leben | von und mit Anita Slowig","author_url":"https:\/\/www.anita-slowig.de","html":"