{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"295. \u00d6l och l\u00f6pning i h\u00e4rlig harmoni!","description":"Om n\u00e5gra dagar g\u00e5r v\u00e4rldsm\u00e4sterskapen i en beermile av staplen. Beermile \u00e4r kort och gott en engelsk mil s\u00e5 snabbt man kan samtidigt som man ska konsumera fyra stark\u00f6l p\u00e5 33 cl under loppets g\u00e5ng. Fr\u00e5n att ha b\u00f6rjat som ett jippo f\u00f6r festande collegestudenter, har eventet nu vuxit till att flertalet v\u00e4ldigt meriterade l\u00f6pare st\u00e4ller upp och springer ruskigt fort. V\u00e4rldsm\u00e4staren och v\u00e4rldsrekordsh\u00e5llaren Corey Bellemore fullf\u00f6ljer loppet p\u00e5 4.28, en bedrift som inneb\u00e4r att han l\u00f6per sj\u00e4lva str\u00e4ckan p\u00e5 under 4 minuter och dricker fyra \u00f6l p\u00e5 29 sekunder. I veckans avsnitt m\u00f6ter vi delar av det svenska beermilelandslaget, Markus Living och Emil Granqvist som b\u00e5da har silvermedaljer fr\u00e5n m\u00e4sterskapet. Emil och Markus ber\u00e4ttar om vad k\u00e4nslan \u00e4r under en beermile, varf\u00f6r snabbare l\u00f6pare \u00e4n dem inte klarar att springa lika fort och vilka varianter det finns av en beermile om man inte vill bruka alkohol.&amp;nbsp; &amp;nbsp; Vi m\u00f6ter ocks\u00e5 Zoran Zoric, l\u00f6paren fr\u00e5n Motala som springer runt fem mil om dagen. Han ber\u00e4ttar om den nuvarande skorotationen med Saucony-skor och vilka modeller man b\u00f6r v\u00e4lja.&amp;nbsp;  Manne \u00e4r i Frankrike och springer p\u00e5 k\u00e4nsla p\u00e5 vackra franska grusv\u00e4gar. John har en \u00e5terigen f\u00e5tt uppleva stigen och g\u00e5r in i en vecka som ska introducera s\u00e4songens f\u00f6rsta kvalit\u00e9.&amp;nbsp;  Veckans Sponsorer: Nomio, Saucony och Storytel.&amp;nbsp; &amp;nbsp;  Storytel \u00e4r med som sponsor och i fyra veckor k\u00f6r vi den springande bokcirkeln och lyssnar p\u00e5 L\u00f6parens hj\u00e4rta av Markus Torgeby. H\u00c4R kan man f\u00e5 30 dagar gratis med 100 timmars fri lyssning.&amp;nbsp;    F\u00f6lj med p\u00e5 v\u00e5r l\u00f6parresa till Playitas 1-8 december. Bra ledare, bra tr\u00e4ning och fina f\u00f6rel\u00e4sningar utlovas!&amp;nbsp; &amp;nbsp;  https:\/\/www.apollo.se\/resor\/traningsresor\/traningskalender\/loparresan-med-spring-snyggt-podden ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/37511425\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/37511425"}