{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"171. Blue Mountain Trail Run, Blodomloppet och Broloppets h\u00f6jdmetersskr\u00e4ck","description":"Tobias har sprungit ett halvmaraton i trail, Blue Mountain Trail Run i \u00d6rebro. Hur klarade l\u00f6pbandsbenen av h\u00f6jdmeter och stenar? Kristoffer drog en fr\u00e4ckis p\u00e5 Blodomloppet i Malm\u00f6. Varf\u00f6r??? Vi g\u00e5r igenom vad han l\u00e4rde sig av sin aggressiva m\u00e5lbild. Och s\u00e5 n\u00e4rmar det sig Broloppet den 15 juni och vi nojar loss kring den evighetsl\u00e5nga stigningen under f\u00f6rsta halvan. Vad s\u00e4tter vi f\u00f6r strategi? Vi g\u00e5r igenom olika tankeexperiment f\u00f6r hur man ska lyckas, samt testpassen f\u00f6r att checka formen och utsikterna. ","author_name":"H\u00e5rdare tr\u00e4ning","author_url":"http:\/\/hardaretraning.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/36686265\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/36686265"}