{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"283. Det perfekta 10k-loppet med Tilda M\u00e5nsson","description":"Tilda M\u00e5nsson, blott 20 \u00e5r gammal, stod f\u00f6r en makal\u00f6sa prestation n\u00e4r hon i helgen l\u00f6pte 10 kilometer vid B\u00e5lsta Stadslopp p\u00e5 tiden 32.30. Tiden f\u00f6r in henne p\u00e5 en sjunde plats p\u00e5 den svenska genomtiderna-listan. Tilda, som prim\u00e4rt satsar p\u00e5 och \u00e4r en av v\u00e4rldens b\u00e4sta triathleter ber\u00e4ttar om hur hon la upp loppet, f\u00f6rberedelserna inf\u00f6r med det sista kalibrerande passet och k\u00e4nslan som man ska efterstr\u00e4va i en maxprestation. Hon ber\u00e4ttar ocks\u00e5 hur det skiljer sig att springa 10k sj\u00e4lvst\u00e5ende fr\u00e5n loppen hon g\u00f6r efter simmning och cykling vid olympisk distans.&amp;nbsp;  Filip Larsen \u00e4r h\u00f6gskolelektor i idrottsvetenskap med inriktning fysiologi och \u00e4r en av personerna som tagit fram drycken Nomio, fr\u00e5n broccoligroddar. Hur fungerar extraktet f\u00f6r gemene man och hur fungerar det f\u00f6r elitidrottare? Filip ber\u00e4ttar om den intressanta studien som kan talar om dryckens p\u00e5verkan p\u00e5 oxidativ stress. John har t\u00e4vlat vid br\u00f6drostens br\u00f6drostlopp &quot;Kvantumloppet&quot; och tagit ut sig max. Manne har \u00e4tit fr\u00e5n l\u00f6pningens buff\u00e9bord men undrar n\u00e4r det riktiga sl\u00e4ppet kommer.&amp;nbsp;  Veckans Sponsorer:&amp;nbsp;  Flowlife - springsnyggt25 ger 25% p\u00e5 hela sortimentet fram tills 2 maj -  Flowlife Saucony - nya trainers och supertrainers fr\u00e5n Saucony&amp;nbsp; Nomio&amp;nbsp; ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/36362900\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/36362900"}