{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#355 \u2013 D\u00e4rf\u00f6r ska du tr\u00e4na t\u00e4vlingsspecifikt","description":"Du tror att du har tr\u00e4nat r\u00e4tt och vet vad du ger dig in p\u00e5 men missar \u00e4nd\u00e5 f\u00f6rsta cut-off\u2026 D\u00e5 kan det bero p\u00e5 att du inte tr\u00e4nat t\u00e4vlingspecifikt p\u00e5 riktigt. Vi djupdyker i vad det h\u00e4r inneb\u00e4r och varf\u00f6r myten om att \u201cman blir bra p\u00e5 det man tr\u00e4nar p\u00e5\u201d beh\u00f6ver nyanseras. Att tr\u00e4na t\u00e4vlingsspecifikt handlar inte bara om underlag och fart \u2013 det handlar om allt runt omkring som p\u00e5verkar ditt lopp. Utrustning, dep\u00e5strategi, mentala v\u00e4ndpunkter och hur du f\u00e5r i dig sportdrycken n\u00e4r kroppen s\u00e4ger nej. F\u00f6r oavsett om ditt m\u00e5l \u00e4r att klara av att genomf\u00f6ra loppet eller s\u00e4tta personb\u00e4sta s\u00e5 r\u00e4cker det inte att bara springa. Vi bjuder p\u00e5 v\u00e5ra st\u00f6rsta misstag, v\u00e5ra viktigaste l\u00e4rdomar och ett g\u00e4ng tips du kan ta med dig direkt till din egen tr\u00e4ning. Det handlar om raceplan, utrustningsmissar, pacing, glaci\u00e4rer, dropbag, UTMB-fail och varf\u00f6r Ellen ska f\u00f6rs\u00f6ka att inte bara mysa runt under Bj\u00f6rnfrossa. Och varf\u00f6r det kan vara smart att inte bara tr\u00e4na p\u00e5 springa med pannlampa i m\u00f6rker utan att \u00e4ven l\u00e4ra sig \u00e4ta klockan 03 p\u00e5 natten. L\u00e4nkar Bj\u00f6rnfrossa 7 juni, platser finns kvar! K\u00f6p v\u00e5r guide till en optimal race plan, finns i shoppen f\u00f6r 29 kr. ","author_name":"Pace on Earth podcast","author_url":"https:\/\/paceonearth.se\/podcast","html":"