{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Die dritte Sache, die mein Leben ver\u00e4ndert hat #126","description":"In dieser abschlie\u00dfenden Episode der dreiteiligen Miniserie erf\u00e4hrst du die dritte Sache, die mein Leben ver\u00e4ndert hat \u2013 und die Entscheidung ist mir wirklich nicht leicht gefallen! Wie bewusst gehst du mit deinem K\u00f6rper um? Ich selbst habe meinen K\u00f6rper lange als \u201cWerkzeug, das funktionieren muss\u201d betrachtet. Dabei ist unser K\u00f6rper wundersame Ressource und darf als diese gesch\u00e4tzt und gepflegt werden.  Heute geht es darum, wie wir oft achtlos mit unserem K\u00f6rper umgehen und wie das Erlernen von zum Beispiel Achtsamkeitstechniken mein Leben nachhaltig positiv beeinflusst hat. \ud83c\udf3f Kernelemente der Episode: Der K\u00f6rper als Wunderwerk: Er kann klopfen, fl\u00fcstern oder auch mal schreien. Erfahre mehr \u00fcber meine eigene Reise hin zu einem respektvollen Umgang mit meinem K\u00f6rper und wie Achtsamkeit dabei hilft, uns selbst besser kennenzulernen. Dialog statt Monolog: Erkenne die Zeichen, die Dir Dein K\u00f6rper sendet. Verstand und K\u00f6rper sollten Hand in Hand gehen. K\u00f6rperweisheit: Ja, auch der K\u00f6rper kann denken! Lerne, wie er Dir hilft, emotionale Balance zu finden und kl\u00fcgere Entscheidungen zu treffen. Freundlichkeit und Mitgef\u00fchl: Die Reise ist noch nicht zu Ende \u2013 Warum wir uns t\u00e4glich neu in Mitgef\u00fchl mit uns selbst \u00fcben d\u00fcrfen. Endlich h\u00f6ren statt ignorieren: Entdecke, warum es wichtig ist, Deinem K\u00f6rper zuzuh\u00f6ren, bevor er zum Lautsprecher wird. In dieser Folge lernst Du, dass Achtsamkeit nicht nur ein h\u00fcbsches Wort f\u00fcr Meditation ist. Es ist DER Weg, das Leben aktiv und gesund zu gestalten. Probier\u2019s aus: Der K\u00f6rper ist vielleicht nicht perfekt, aber er hat immer eine \u00dcberraschung parat! Bleib achtsam und neugierig, denn genau so wird Dein Leben \u2013 wie Du es gestaltest. \ud83c\udf1f Dein Justus Ludwig P.S. Solltest Du die vorherigen Teile der Miniserie verpasst haben, dann h\u00f6re gerne noch in die Folgen 124 und 125 rein! Trage Dich zu unserem kostenlosen Impuls-Newsletter auf www.mehrwert-achtsamkeit.de ein. Dann erf\u00e4hrst Du zuerst, von neuen Events und Aktionen. \ud83d\udc49 Zum Newsletter TIMESTAMPS: 00:00 Was Ver\u00e4ndert Dein Leben Wirklich? 05:13 Achtsamkeit: Neuanfang mit dem K\u00f6rper 06:50 K\u00f6rperbewusstsein und Achtsamkeit lernen 11:32 Achtsamkeit und K\u00f6rperbewusstsein. 14:05 Achtsamkeit f\u00fcr K\u00f6rper und Geist 17:46 "MindUp Your Life Podcast" SUCHST DU UNTERST\u00dcTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter f\u00fcr Deinen Weg der bewussten Ver\u00e4nderung und Transformation mit Achtsamkeit haben m\u00f6chtest, dann komm in den Mind-Up Circle \u2013 Deiner regelm\u00e4\u00dfigen Verabredung mit Achtsamkeit \u2013 Du lernst und \u00fcbst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht \u2013 jede Woche \u2013 in einer Gruppe \u2013 melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden w\u00e4hle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode. \ud83d\udc49 info@mehrwert-achtsamkeit.de MEHRWERT ACHTSAMKEIT AUF SOCIAL MEDIA: Vernetze Dich gerne mit mir auf: \ud83d\udc49 LINKED IN \ud83d\udc49 XING ","author_name":"\u201emind-up your life\u201c \u2013 mit Achtsamkeit","author_url":"http:\/\/mehrwert-achtsamkeit.de","html":"