{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Folge 8 &quot;Auf Biegen und Brechen&quot;","description":"Podcast-Beschreibung f\u00fcr &quot;Auf Biegen und Brechen&quot; \ud83c\udf99\ufe0f Willkommen zu &quot;Auf biegen und brechen&quot; \ud83d\udcaa &amp;nbsp; Die blonden Br\u00fccken sind zur\u00fcck \u2013 Andrea und Sonja begleiten euch mit Leichtigkeit, Humor und Expertenwissen durch das Thema R\u00fcckengesundheit. \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f\u2728 In dieser Folge sprechen wir \u00fcber: &amp;nbsp; - \ud83c\udf00 Morgensteifheit: Warum der R\u00fccken morgens so oft zwickt und wie ihr ihn wieder in Bewegung bringt. &amp;nbsp; - \ud83d\udecf\ufe0f Matratzen und Kissen: Tipps f\u00fcr den perfekten Schlafplatz \u2013 von H\u00e4rtegrad bis Schlafhaltung. &amp;nbsp; - \ud83d\udd0b Elektrosmog &amp;amp; Stimmgabel-Therapie: Harmonie f\u00fcr K\u00f6rper und Geist durch Frequenzen. &amp;nbsp; - \ud83e\uddcd\u200d\u2642\ufe0f Bewegung und Dehnung: \u00dcbungen, die Verspannungen l\u00f6sen und Mobilit\u00e4t f\u00f6rdern. &amp;nbsp; - \ud83e\udd57 N\u00e4hrstoffe: Was dein K\u00f6rper braucht, um R\u00fcckenproblemen vorzubeugen. &amp;nbsp; - \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f Entspannung und Selbstliebe: Wie innere Ruhe und positive Gedanken deinen R\u00fccken l\u00e4cheln lassen. &amp;nbsp; \ud83d\udca1 H\u00f6hepunkte der Folge:  - Morgenroutine f\u00fcr einen lockeren R\u00fccken \ud83e\udd38 &amp;nbsp; - \u00dcbungen mit Stimmgabeln und kleinen Hilfsmitteln f\u00fcr mehr Beweglichkeit \ud83c\udfb5 &amp;nbsp; - Warum Stress, Schlafqualit\u00e4t und Ern\u00e4hrung so eng mit R\u00fcckenschmerzen verbunden sind \ud83e\udd66\ud83d\udca4 &amp;nbsp; \ud83d\udccc Schau in die Shownotes! Hier findest du Links zu hilfreichen Produkten, Stimmgabeln, Gutscheinen und weiterf\u00fchrenden Informationen. &amp;nbsp; Dein R\u00fccken bricht nicht \u2013 wir helfen dir, ihn wieder l\u00e4cheln zu lassen. \ud83c\udf1f &amp;nbsp; Abonniere unseren Podcast, folge uns auf Social Media und teile deine Erfahrungen mit uns! \ud83d\ude4c &amp;nbsp; &amp;nbsp; Links zur Folge:  TJ Motion bestellen:&amp;nbsp; TJ-Motion 10% Rabattgutschein Wellbalance Folge uns auf Instagram:  @lienemann_wellbalance Folge uns auf Instagram: @sonja_lyer Website: https:\/\/tj-motion.de Website: : https:\/\/lienemann-wellbalance.de\/podcast\/ Youtube: Andrea Lienemann - Wellbalance Youtube: TJ-Motion TikTok: Wellbalance @andrealienemann TikTok: @sonja_lyer TikTok Sttimmgabel Millivital: https:\/\/bit.ly\/3Cn1Tmf&amp;nbsp;  &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; ","author_name":"Blonde R\u00fcckenretter","author_url":"https:\/\/lienemann-wellbalance.de\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/35050510\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/183909285"}