{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"265. The big reveal","description":"Johns och Mannes tr\u00f6sklar avsl\u00f6jas efter test hos Aktivitus. Johns f\u00f6rsta test sedan v\u00e5ren 2020. Hur anpassar man tr\u00e4ningen efter aktuell status och vilka \u00e4r de stora m\u00e5len fram\u00f6ver? Jeff Frydenlund har gjort 3000 tr\u00f6skeltester och dessutom coachat n\u00e5gra av Sveriges b\u00e4sta l\u00f6pare. Han \u00e4r med och svarar p\u00e5 era fr\u00e5gor om pulszoner, vo2max och tr\u00f6sklar. Hur tar man reda p\u00e5 sin anaeroba tr\u00f6skel p\u00e5 egen hand, utan att upps\u00f6ka n\u00e5gon testcenter? John har blivit p\u00e5k\u00f6rd (i v\u00e4lbekant ordning) och Manne har upplevt laganda i bastun p\u00e5 Bos\u00f6n.&amp;nbsp; Sponsorer: STC - julrea p\u00e5 gymkort Coldzyme - b\u00e4sta man kan ha i innerfickan p\u00e5 julkavajen Flowlife - vi lever i den b\u00e4sta av v\u00e4rldar vad g\u00e4ller \u00e5terh\u00e4mtning och egenbahandling ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/34613380\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/34613380"}