{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Schlaf und das Gehirn: Der Reparaturmodus der Nacht","description":"Schlaf und das Gehirn: Der Reparaturmodus der Nacht Schlaf ist weit mehr als Erholung \u2013 er ist die Zeit, in der unser Gehirn H\u00f6chstleistungen vollbringt! In dieser Folge erf\u00e4hrst du, warum Schlaf essenziell f\u00fcr die Gesundheit unseres Gehirns ist und wie Prozesse wie das glymphatische System unser Gehirn regelrecht reinigen. Wir sprechen \u00fcber die Bedeutung von Tiefschlaf f\u00fcr Ged\u00e4chtnis und Lernen und beleuchten die weitreichenden Folgen von Schlafmangel auf unsere kognitive und emotionale Gesundheit. Au\u00dferdem zeige ich dir, wie osteopathische Behandlungen Schlafprobleme positiv beeinflussen k\u00f6nnen, und gebe praktische Tipps f\u00fcr einen erholsamen Schlaf:   Was passiert im Gehirn w\u00e4hrend des Schlafs? Das glymphatische System und die \u201eReinigung\u201c des Gehirns. Warum Beta-Amyloid und Alzheimer mit Schlafmangel zusammenh\u00e4ngen. Tiefschlaf und Lernen: Wie unser Gehirn im Schlaf Erinnerungen konsolidiert. Warum Schlaf entscheidend f\u00fcr unser Ged\u00e4chtnis ist. Die Folgen von Schlafmangel: Auswirkungen auf Konzentration, Entscheidungsf\u00e4higkeit und Emotionen. Zusammenhang zwischen chronischem Schlafmangel und neurologischen Erkrankungen. Schlaf Praktische Tipps f\u00fcr besseren Schlaf: Welche Techniken den Schlaf unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. Schlafhygiene, Routine, Entspannungstechniken und mehr.     Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich \u00fcber dein Feedback Hinterlasse eine Bewertung oder teile die Folge mit Freundinnen und Kolleginnen. Du hast Fragen oder Themenw\u00fcnsche?     Schreib mir per E-Mail an info@stefanrieth.com Bleib gesund und schlaf gut!   Listen on:   Stefanrieth.com: Apple:  https:\/\/podcasts.apple.com\/de\/podcast\/auftriebskraft\/id1331666188 Stitcher; https:\/\/www.stitcher.com\/show\/dynamic-stillness-der-osteopathie-podcast Spotify: https:\/\/open.spotify.com\/show\/6rNJUxu71iwKobqdagKiOq?si=150dd16e6eea4aab   Dein Stefan Rieth, Msc. Ost., D.O.   --- Ausschluss von Heilungsversprechen Bitte beachten Sie, dass es sich bei der Osteopathie um nicht wissenschaftlich und\/oder schulmedizinisch anerkannte und\/oder bewiesene Verfahren handelt und die Wirksamkeit wissenschaftlich und\/oder schulmedizinisch nicht anerkannt ist. Besonderer Hinweis zum HWG (Heilmittelwerbegesetz) Aus rechtlichen Gr\u00fcnden weise ich besonders darauf hin, das bei keinem der aufgef\u00fchrten Therapien- oder Diagnoseverfahren der Eindruck erweckt wird , das hier ein Heilungsversprechen meinerseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird. Sollte der Inhalt oder die Aufmachung dieser Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechend kostenfreie Nachricht. Ich werde die zu Recht beanstandeten Passagen unverz\u00fcglich entfernen, ohne dass die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Etwaig ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgel\u00f6ste Kosten jedweder Art werden insgesamt zur\u00fcckgewiesen. Abmahnungen Keine Abmahnung ohne vorherigen Kontakt. Sollte der Inhalt der Aufmachung meiner Seiten fremde Rechte Dritter oder gesetzliche Bestimmungen verletzen, so bitte ich um eine entsprechende Nachricht ohne Kostennote. Ich garantiere, dass die zu Recht beanstandeten Textpassagen unverz\u00fcglich entfernt werde, ohne dass von Ihrer Seite die Einschaltung eines Rechtsbeistandes erforderlich ist. Ferner werde ich von Ihnen ohne vorherige Kontaktaufnahme ausgel\u00f6sten Kosten vollumf\u00e4nglich zur\u00fcckweisen und gegebenenfalls Gegenklage wegen Verletzung vorgenannter Bestimmungen einreichen. Ziel dieses Hinweises ist keine Abmahnung z.B. formlose E-Mail) zu erhalten, sondern nicht mit den Kosten einer anwaltlichen Abmahnung belastet zu werden. Es ist nicht vertretbar, in einem solchen Falle die Notwendigkeit einer anwaltlichen Abmahnung zu bejahen.             ","author_name":"Der Stefan Rieth Podcast","author_url":"http:\/\/stefanrieth.libsyn.com\/website","html":"