{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#275 - Digitale Achtsamkeit und das Nervensystem - Ein Interview mit Rini Pegka","description":"Die Auswirkungen sozialer Medien auf unser Gehirn und Verhalten werden h\u00e4ufig immer noch untersch\u00e4tzt \u2013 und das Thema der digitalen Achtsamkeit war wahrscheinlich noch nie so relevant wie heute. Um genau dar\u00fcber zu sprechen, habe ich Rini Pegka als Gast in meinen Podcast eingeladen. Rini bringt \u00fcber 20 Jahre Erfahrung im Marketing mit und ist au\u00dferdem Life Coachin, Meditations- und Yogalehrerin. Sie unterst\u00fctzt vor allem selbstst\u00e4ndige Frauen dabei, Stress effektiv zu bew\u00e4ltigen und sich durch achtsame Selbstf\u00fcrsorge mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im beruflichen und privaten Alltag zu schaffen und einen bewussteren und ges\u00fcnderen Umgang mit Smartphone, Social Media &amp;amp; Co. zu finden. Im Interview sprechen wir dar\u00fcber, was digitaler Stress eigentlich ist, wie er unser Nervensystem und unser Leben im Allgemeinen beeinflusst und was wir konkret tun k\u00f6nnen, um achtsamer mit digitalen Medien umzugehen. Rini tellt au\u00dferdem sechs Anzeichen mit uns, die darauf hinweisen, dass wir uns in Richtung eines Suchtverhaltens bei der Nutzung von Social Media bewegen k\u00f6nnten. Sie gibt auch konkrete Tipps, wie Selbst\u00e4ndige digitale Achtsamkeit praktizieren k\u00f6nnen und welche Alternativen neben Social Media Marketing gut funktionieren. Alles Liebe und viel Spa\u00df beim Anh\u00f6ren, Britta &amp;nbsp; &amp;nbsp; MEHR \u00dcBER RINI PEGKA  Website Rini's B\u00fccher  Digitale Achtsamkeit f\u00fcr Selbstst\u00e4ndige Raun\u00e4chte f\u00fcr Anf\u00e4nger&amp;nbsp;    &amp;nbsp; &amp;nbsp; ERG\u00c4NZENDE LINKS  NeuroEmbodiment Online-Retreat \u2794 zur Anmeldung  NeuroEmbodied Soul Centering\u00ae (NESC) Coaching-Ausbildung: https:\/\/www.nesc-coaching.com\/coaching-ausbildung\/ 3-teiliges Video-Training: Die Neurobiologie echter Transformation: https:\/\/www.nesc-coaching.com\/video-training  &amp;nbsp; BEWERTE DEN PODCAST Ich w\u00fcrde mich riesig freuen, wenn du den Podcast auf iTunes bewertest und eine Rezension hinterl\u00e4sst. Das hilft, dass der Podcast von Anderen noch leichter gefunden werden kann und dass noch mehr Leute Zugang zu den Themen bekommen. Vielen Dank schon mal daf\u00fcr! \ud83d\ude4f   DU WILLST NOCH MEHR?  \ud83c\udf81 &quot;Die Neurobiologie echter Transformation&quot; - 3-teiliges Video-Training f\u00fcr 0 Euro Erfahre, warum das Nervensystem der Schl\u00fcssel f\u00fcr nachhaltige Ver\u00e4nderung ist und wie du mit 4 simplen Schritten damit arbeiten kannst. https:\/\/www.nesc-coaching.com\/video-training   &amp;nbsp; \u2728 Folge @brittakimpel und @nesccoaching auf Instagram https:\/\/www.instagram.com\/brittakimpel  https:\/\/www.instagram.com\/nesccoaching &amp;nbsp; ","author_name":"Britta Kimpel | Der Podcast \u00fcber Embodiment, das Nervensystem &amp; Pers\u00f6nlichkeitsentwicklung","author_url":"http:\/\/www.brittakimpel.com\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/33403137\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/33403137"}