{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Special #7: Hvor ondt m\u00e5 det g\u00f8re? (G\u00e6st hos Nadja Vienberg)","description":"I denne specialepisode er jeg p\u00e5 bes\u00f8g i Nadja Vienbergs podcast "Du burde ingenting" til en snak om smerter og hvor ondt m\u00e5 det egentlig g\u00f8re, f\u00f8r det stadig g\u00f8r godt. Man kan nemt komme til, i vores kropsfokuserede samfund, at overh\u00f8re smerter, i m\u00e5let om at opn\u00e5 et bestemt kropsideal (som f.eks. den slanke eller den tr\u00e6nede). Men omvendt, kan man ogs\u00e5 droppe tr\u00e6ningen for hurtigt, n\u00e5r man m\u00e6rker smerter, i frygt for at forv\u00e6rre situationen. Men hvorn\u00e5r burde man forts\u00e6tte og hvorn\u00e5r burde man stoppe? Lyt med, og f\u00e5 svaret! Det kommer vi blandt andet ind p\u00e5: Om man burde tr\u00e6ne n\u00e5r man har smerter. Forskellen p\u00e5 smerter og skade. Hvordan man ved, om det g\u00f8r ondt p\u00e5 den gode m\u00e5de. Den overbeskyttende mor. Hvad man kan g\u00f8re, hvis ens smerter forv\u00e6rres grundet belastning fra en h\u00f8j v\u00e6gt. Om man b\u00f8r tabe sig, n\u00e5r man d\u00f8jer med kn\u00e6smerter. Om det er muligt at blive smertefri, uden v\u00e6gttab. Hvor meget man skal tr\u00e6ne, f\u00f8r det har en sundhedsfremmende effekt. Hvor lang tid der g\u00e5r, f\u00f8r ens tr\u00e6ningsresultater forsvinder, hvis man ikke tr\u00e6ner. Hvordan man skal forholde sig til smerter, der kun m\u00e6rkes f\u00f8r og efter en tr\u00e6ning. ","author_name":"St\u00e6rk & Smertefri","author_url":"https:\/\/maxer.dk","html":"