{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#216 - Vanans makt","description":"Vanans makt! L\u00e4s orden igen, vanans makt. Vanans makt \u00e4r oerh\u00f6rt stor och det oavsett om det \u00e4r bra vanor som du etablerat eller om det \u00e4r ovanor. Makten som dina vanor har \u00f6ver dig, ditt liv och dina beslut stor. V\u00e4ldigt stor. I veckans avsnitt g\u00e5r vi igenom, och krossar, ett par v\u00e4l etablerade myter om vanor som att det tar 21 dagar att \u00e4ndra en vana, som att du ska g\u00e5 1000p steg och dagen eller att det tar 10000 timmar att bli bra p\u00e5 n\u00e5got. Detta st\u00e4mmer inte och i vi f\u00f6rklarar varf\u00f6r och varf\u00f6r dessa myter uppkommit. Dessutom g\u00e5r vi igenom vad forskningen verkligen visar p\u00e5 f\u00f6r det kommer till att etablera nya vanor vad olika studier visar vara extra viktigt vid f\u00f6r\u00e4ndring och givetvis avslutar vi avsnittet med att ge fyra konkreta och v\u00e4lgrundade tips f\u00f6r att lyckas med att etablera nya goda vanor! Trevligt lyssnande! Michael &amp;amp; Oliver  \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Podcasten drivs av s\u00e4lj- och marknadsexperten Oliver Lopez samt ledarskap- och effektivitetsexperten Michael Alphov. Oliver driver till vardags Structsales AB och Michael driver Effektiva Metoder AB. Kolla g\u00e4rna in www.structsales.se&amp;nbsp; och&amp;nbsp; www.michaelalphov.se ","author_name":"Alphov &amp; Lopez","author_url":"https:\/\/www.alphovlopez.se","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/30875208\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/170865363"}