{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"260 - Meine besten Tipps zur ketogenen Ern\u00e4hrung","description":"F\u00fchl dich leicht und unbelastet mit der richtigen Ern\u00e4hrungswahl. Es gibt zahlreiche Ern\u00e4hrungsformen. Deine Aufgabe ist es herauszufinden, welche aktuell und auf deine Lebensphase passt! Ich helfe dir dabei, heute mit der ketogenen Ern\u00e4hrung, die Vor- und Nachteile mit sich bringt. Diese spreche ich f\u00fcr dich in der heutigen Podcastfolge an... Ganz viel Freude damit.  Ich freue mich wie immer auf deine Nachricht: WhatsApp\/ Telegram: 0179 5409320 Klicke hier: kennlern-Termin mit Thilo f\u00fcr Ern\u00e4hrungsumstellung Hier noch der Link zur letzten 7-t\u00e4gigen Entlastungskur, in welcher wir auch diese Ern\u00e4hrungsform mit eingebaut haben und die Pfunde purzeln lassen k\u00f6nnen: Klicke hier Was bedeutet eine ketogene Ern\u00e4hrung?  Eine ketogene Ern\u00e4hrung ist eine Variante einer kohlenhydratarmen Di\u00e4t, bei der nur 20-50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag verzehrt werden. Stattdessen werden gesunde Fette in gr\u00f6\u00dferen Mengen konsumiert, zusammen mit einer angemessenen Menge an Eiwei\u00df. Der K\u00f6rper ger\u00e4t aufgrund des niedrigen Kohlenhydratgehalts in die Ketose, was eine Ver\u00e4nderung im Stoffwechsel darstellt. Was passiert w\u00e4hrend der Ketose? Normalerweise gewinnt der K\u00f6rper Energie aus Kohlenhydraten, die \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden. Wenn diese Kohlenhydrate fehlen, muss der K\u00f6rper alternative Energiequellen nutzen. In der Leber werden Fette in sogenannte Ketonk\u00f6rper umgewandelt, die dann als Energielieferanten dienen, um beispielsweise die Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten. Dieser Prozess wird als Ketose bezeichnet und bildet die Grundlage der ketogenen Ern\u00e4hrung. Der K\u00f6rper ben\u00f6tigt einige Zeit, um sich an diese Ver\u00e4nderung anzupassen. Zusammenfassung: Die ketogene Ern\u00e4hrung ist eine Variante der kohlenhydratarmen Ern\u00e4hrung, bei der der K\u00f6rper durch den Mangel an Kohlenhydraten vermehrt Fette als Energiequelle verbrennt. ","author_name":"Podcast der BASISCHEN LEBENSF\u00dcHRUNG","author_url":"http:\/\/dervierheilig.libsyn.com\/website","html":"