{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"49 No se hizo f\u00e1cil, te hiciste m\u00e1s fuerte con Astrid Lottman","description":"Practicar un deporte y entrenar, la mayor\u00eda de las veces implica sentirnos inc\u00f3modos y esto parte de ciencias del entrenamiento ya que no existir\u00e1 est\u00edmulo sin exponernos a lo que es dif\u00edcil. Si empezamos a evitar exponernos a lo dif\u00edcil, en el deporte y en la vida, tenderemos a hacernos d\u00e9biles. Es m\u00e1s, la mayor\u00eda de \u00e1reas en nuestra vida nos llevar\u00e1n a sentirnos inc\u00f3modos, especialmente cuando queremos construir y seguir progresando.  En este episodio hablamos sobre como al priorizar una meta a largo plazo tendremos que enfrentar la incomidad a corto plazo. Con esto nos referimos a que puede ser inc\u00f3modo elegir entrenar y es que en realidad esto no se hace m\u00e1s f\u00e1cil sino que nos hacemos m\u00e1s fuertes.  Astrid lleva 10 a\u00f1os en el mundo del entrenamiento. Fue mi entrenadora hace mucho tiempo cuando me dedicaba a entrenar con kettlebells. En aquel momento para m\u00ed el deporte era para matenerme en movimiento y las metas que ten\u00eda no eran concretas as\u00ed que cada diciembre, eleg\u00eda no entrenar. Esto es curioso porque ahora no cabe en mi mente porque ha cambiado la raz\u00f3n por la cual entreno.   Nos metemos de lleno a las razones por las cuales hemos elegido entrenar y mantener un estilo de vida sano. Astrid, quien ahora sigue entrenando, es madre y tiene una empresa que le exige mucho, comenta que jam\u00e1s hubiese sido empresaria sin tener la experiencia de incomodarse a trav\u00e9s del deporte; el deporte le ense\u00f1o a ser resiliente.   Ambas hemos evolucionado y logrado entender que cuando las razones para entrenar van m\u00e1s all\u00e1 de lo f\u00edsico, somos m\u00e1s constantes porque entendemos que el impacto de nuestro entreno permea en tantas \u00e1reas de nuestra vida como: salud mental, valores, identidad, etc.  Entrenar tiene efectos y no entrenar tambi\u00e9n, cu\u00e1les queremos tener en nuestra vida? Esa es la pregunta a responder. S\u00edguenos en YouTube: https:\/\/youtube.com\/@marisolhf7?si=G9GuhN662jxl1mYa S\u00edguenos en Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/marisolhf7?igsh=Zjd6cmtlMHJ1bDds&utm_source=qr Inicia o mejora tus entrenos ac\u00e1: https:\/\/www.marisolhf7.com\/ Gracias al apoyo de Renovart Platinum con C\u00farcuma ","author_name":"Deporvida","author_url":"https:\/\/www.deporvidapodcast.com\/","html":"