{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"255- 5 Minuten Urlaub- gef\u00fchrte Meditation f\u00fcr deine Mittagspause","description":"In unserem oft hektischen Berufsalltag ist es wichtig, sich regelm\u00e4\u00dfig eine Auszeit zu g\u00f6nnen, um K\u00f6rper und Geist zu entspannen. Eine f\u00fcnfmin\u00fctige Meditation in der Mittagspause kann wahre Wunder bewirken. Stell dir vor, du setzt dich an einen ruhigen Ort, schlie\u00dft die Augen und l\u00e4sst einfach mal los. Lass den Stress und die Hektik des Alltags von dir abfallen und sp\u00fcr die innere Ruhe, die sich in dir ausbreitet.  W\u00e4hrend du dich auf deine Atmung konzentrierst und deinen Gedanken freien Lauf l\u00e4sst, werden deine Energiereserven aufgeladen und du f\u00fchlst dich erfrischt und gest\u00e4rkt. Du bist bereit, die nachmitt\u00e4glichen Herausforderungen mit neuer Kraft und positiver Energie anzugehen. Eine kurze Meditation kann deine Stimmung deutlich verbessern und dir helfen, gelassener und konzentrierter zu bleiben. Also nimm dir jeden Tag die Zeit f\u00fcr diese kleine Auszeit und sp\u00fcre, wie gut es dir tut, einfach mal loszulassen. Du wirst schnell merken, wie sich deine Einstellung zum Arbeitsalltag verbessert und du mit Leichtigkeit und Zuversicht durch den Tag gehst. Mach mit und lass die Meditation zu deinem t\u00e4glichen Begleiter im stressigen Berufsalltag werden. Dein K\u00f6rper und Geist werden es dir danken! ","author_name":"Podcast der BASISCHEN LEBENSF\u00dcHRUNG","author_url":"http:\/\/dervierheilig.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/30000828\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/30000828"}