{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"214. Dom kallar oss veteraner del 2","description":"Anders \u00d6sterlund slog 2023 tre svenska rekord i M50. Trots att han h\u00e5llit p\u00e5 med l\u00f6pningen l\u00e4nge s\u00e5 lyckas han bibeh\u00e5lla en mycket h\u00f6g niv\u00e5 och blir i princip inte s\u00e4mre. Hur \u00e4r det m\u00f6jligt?&amp;nbsp;  Jenny Hitchings sprang som 59-\u00e5ring maraton p\u00e5 2.45.27 och f\u00f6ljde upp det med att n\u00e5gra m\u00e5nader efter sin 60-\u00e5rsdag springa p\u00e5 2.49.43. Tider som \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n vad hon n\u00e5gonsin gjort trots att hon l\u00f6pt seri\u00f6st sedan straxt innan hon fyllde 40.&amp;nbsp; Dessa tv\u00e5 superveteraner ger insikt i hur man ska anpassa tr\u00e4ningen i takt med att man \u00e5ldras och vilka fallgropar man b\u00f6r undvika.&amp;nbsp;  John har \u00e4ntligen t\u00e4vlat och ger en lopprapport fr\u00e5n ett kallt och sn\u00f6t\u00e4ckt Vallentuna. Manne g\u00f6r sig redo f\u00f6r avf\u00e4rd till Thailand d\u00e4r han oroar sig \u00f6ver att tappa skidformen.&amp;nbsp;  Vi ger ocks\u00e5 lopprapporter fr\u00e5n fina lopp i Dubai och Madrid samt spekulerar i vad Andreas Almgren ska m\u00e4kta med i Valencia (spoiler, det gick bra!)&amp;nbsp;  Veckans Sponsor: Coldzyme&amp;nbsp; ","author_name":"Spring Snyggt - med Jesus och Manne","author_url":"http:\/\/springsnyggt.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/29490478\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/29490478"}