{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Folge 5 &quot;Der HIT f\u00fcr deinen R\u00fccken&quot;","description":"Willkommen bei &quot;Blonde R\u00fcckenretter&quot;, dem Podcast, der deinem R\u00fccken nicht nur Erleichterung verschafft, sondern dich auch zum Tanzen verf\u00fchrt! Begleite uns, w\u00e4hrend wir gemeinsam den Schmerz im Takt vertreiben und deinem R\u00fccken ein L\u00e4cheln schenken. Kennst du dieses gro\u00dfartige Gef\u00fchl, wenn du schon am Morgen beim Teekochen das Tanzbein schwingst? Dein K\u00f6rper liebt es, in Bewegung zu sein. Nicht nur wird dabei dein Gehirn besser durchblutet, sondern du findest auch leichter in einen erholsamen Schlaf und regenerierst dich f\u00fcr den kommenden Tag. In dieser Podcast-Folge erf\u00e4hrst du, warum Rhythmus so wichtig ist. Alle Organe in deinem K\u00f6rper arbeiten im Rhythmus, was das reibungslose Zusammenspiel zwischen Nerven, Organen und Muskeln f\u00f6rdert. Und vergiss nicht den Pulsrhythmus - er ist essenziell f\u00fcr unseren Kreislauf. Wenn du bewusst im Takt atmest, wirst du besser mit Sauerstoff versorgt und kannst Giftstoffe aus deinem K\u00f6rper aussp\u00fclen, was sich positiv auf deine Gesundheit auswirkt. Aber es geht nicht nur ums Zuh\u00f6ren! Steh gemeinsam mit uns auf und mach bei unserer Mitmach\u00fcbung mit: Rechter Fu\u00df, linker Arm zur Decke, und dann umgekehrt. Ab zur Seite, H\u00fcfte mitnehmen, Arme strecken. Und jetzt im Takt, hopp hopp hopp! Lass dein Becken mal nach rechts und nach links bewegen, alles im Rhythmus. Du kannst gerne zu Hause weitermachen und deiner Kreativit\u00e4t freien Lauf lassen. Das Tolle daran ist, die ganze Familie kann mitmachen! Bis zur n\u00e4chsten Folge von &quot;Blonde R\u00fcckenretter&quot; - bleibt bewegt und gesund! Hier kannst du uns folgen: Andrea Lienemann:  https:\/\/lienemann-wellbalance.de https:\/\/gesunder-ruecken-kongress.de YouTube  Instagram Sonja Lyer: https:\/\/tj-motion.de YouTube &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; ","author_name":"Blonde R\u00fcckenretter","author_url":"https:\/\/lienemann-wellbalance.de\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/29127938\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/189594800"}