{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Jul #15: Hvad er bedst: Flerleds\u00f8velser eller isolations\u00f8velser?","description":"Hvis du ikke har s\u00e5 meget tid til at tr\u00e6ne, s\u00e5 vil flerleds\u00f8velser, alts\u00e5 \u00f8velser hvor du tr\u00e6ner flere muskelgrupper samtidig, v\u00e6re en fordel fordi du kan lave en bedre tr\u00e6ning af hele kroppen med den korte tid, du har. Du vil typisk ogs\u00e5 kunne l\u00f8fte flere kg som is\u00e6r hvis styrke er dit m\u00e5l er en fordel, men som selvf\u00f8lgelig ogs\u00e5 kan hj\u00e6lpe p\u00e5 muskelv\u00e6kst. Desto mere tid du har og desto mere dit m\u00e5l er muskelv\u00e6kst, desto lige s\u00e5 gode eller bedre kan isolations\u00f8velser v\u00e6re fordi de typisk vil meget nemt sikre dig at den muskel som du gerne vil udmatte og f\u00e5 til at vokse rent faktisk ogs\u00e5 er den muskel, som er begr\u00e6nsningen i \u00f8velsen. For langt de fleste er svaret selvf\u00f8lgelig ikke enten\/eller, men en god kombination af b\u00e5de\/og, dvs. en vis portion af din tr\u00e6ning er flerleds\u00f8velser, mens en anden del af tr\u00e6ning er isolations\u00f8velser - p\u00e5 den m\u00e5de f\u00e5r du det bedste fra begge verdener. L\u00e6s mere p\u00e5 Maxer. &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; ","author_name":"St\u00e6rk &amp; Smertefri","author_url":"https:\/\/maxer.dk","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/29096623\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/3fa9f5\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/29096623"}