{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Ezt nem tudtad a kock\u00e1s hasr\u00f3l!","description":"Amikor el\u0151sz\u00f6r kezdj\u00fck el a testmozg\u00e1st \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9tkez\u00e9st, sok embernek az a c\u00e9lja, hogy feszes kock\u00e1s hasizmokat szerezzen. Azonban gyakran nem vil\u00e1gos sz\u00e1mukra, hogy ezt val\u00f3j\u00e1ban hogyan is \u00e9rhetik el, ami azt eredm\u00e9nyezi, hogy minden nap v\u00e9gtelen mennyis\u00e9g\u0171 fel\u00fcl\u00e9seket \u00e9s t\u00f6rzsizom gyakorlatot v\u00e9geznek a zs\u00edrlead\u00e1s \u00e9s a hasizmok feszesebb\u00e9 t\u00e9tele \u00e9rdek\u00e9ben \ud83d\ude2e. Mivel egy h\u00e9ten bel\u00fcl nem l\u00e1tnak eredm\u00e9nyt, sokan gyorsan fel is adj\u00e1k. A mai vide\u00f3ban arr\u00f3l besz\u00e9lget\u00fcnk, hogyan \u00e1ll\u00edthatod be a rendszeres \u00e9trendedet \u00e9s edz\u00e9sprogramodat, hogy elindulj a v\u00e1gyott feszes hasizom sikeres fel\u00e9p\u00edt\u00e9s\u00e9hez vezet\u0151 \u00faton\ud83d\udcaa.  Ebb\u0151l az epiz\u00f3db\u00f3l megtudhatod:&amp;nbsp; \ud83d\udd38Mi\u00e9rt elengedhetetlen a kal\u00f3riadeficit ehhez a c\u00e9lhoz. \ud83d\udd38Hogyan sz\u00e1m\u00edtsd ki helyesen az optim\u00e1lis energiabeviteledet. \ud83d\udd38Mi\u00e9rt olyan fontosak az \u00e9lelmi rostok \u00e9s a feh\u00e9rj\u00e9k a fogy\u00e1s alatt. \ud83d\udd38Milyen szerepet j\u00e1tszik a kardi\u00f3 a fogy\u00e1sban. \ud83d\udd38Mi\u00e9rt olyan fontos az er\u0151s\u00edt\u0151 edz\u00e9s. \ud83d\udd38Mennyi kell legyen a testzs\u00edrsz\u00e1zal\u00e9kod ahhoz, hogy l\u00e1tszanak a hasizmok. ","author_name":"Fit Point","author_url":"http:\/\/fitpoint-hu.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/28839758\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/164356478"}