{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"29. S\u00e5 b\u00f6rjar du styrketr\u00e4na hemma!","description":"Efter en snabb (40 minuter) introduktion som tar upp \u00e4mnen som salt mat, datorspel, J\u00e4rnv\u00e4gspressen med mera, delar Josef med sig av r\u00e5d om hur du kan komma ig\u00e5ng med hemmatr\u00e4ning. Vilka tr\u00e4ningsredskap \u00e4r n\u00f6dv\u00e4ndiga? Vilka \u00f6vningar \u00e4r effektiva och hur utf\u00f6rs de p\u00e5 r\u00e4tt s\u00e4tt? Utforska hemmatr\u00e4ningens hemligheter och optimera din styrketr\u00e4ning med Josef i detta avsnitt. Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketr\u00e4ning fr\u00e5n nyb\u00f6rjar- till elitmotion\u00e4rniv\u00e5 med en avslappnad inst\u00e4llning till k\u00e4llkritik.  Josef Eriksson \u00e4r v\u00e4rldsm\u00e4stare i b\u00e4nkpress men sysslar mycket med l\u00f6pning. Viktor S\u00f6der jobbar p\u00e5 tyngre och \u00e4r motion\u00e4r inom ultral\u00f6pning.  Du som lyssnar p\u00e5 v\u00e5r podd f\u00e5r g\u00e4rna betygs\u00e4tta den p\u00e5 den plattform du lyssnar p\u00e5 \u2013 l\u00e4mna g\u00e4rna en recension. D\u00e5 blir podden mer synlig f\u00f6r andra plus att vi v\u00e4rdar blir glada. ","author_name":"Tyngre Hurtbullar","author_url":"https:\/\/sites.libsyn.com\/472839","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/28621158\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/163737638"}