{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"356: Hur viktigt \u00e4r det att tr\u00e4na till fail? \u00c4nnu fler lyssnarfr\u00e5gor!","description":"N\u00e4st sista avsnittet, f\u00f6r den h\u00e4r g\u00e5ngen. H\u00f6rs vi igen n\u00e4sta \u00e5r? L\u00e5t oss hoppas p\u00e5 det. Vi forts\u00e4tter svara p\u00e5 era fr\u00e5gor, se h\u00e5lltiderna nedan. H\u00e5lltider:  00:00 - F\u00f6rsnack 08:00 - Lyssnarfr\u00e5ga 1: Daniel delade p\u00e5 Instagram om en ny studie p\u00e5 tr\u00e4ning till fail. Prata om den! 20:00 - Lyssnarfr\u00e5ga 2: Hur g\u00f6r jag f\u00f6r att hitta motivationen till att forts\u00e4tta tr\u00e4na, n\u00e4r framstegen lyser med sin fr\u00e5nvaro? 28:15 - Lyssnarfr\u00e5ga 3: Vad kan en hobbyfotbollsspelare g\u00f6ra p\u00e5 gymmet f\u00f6r att styrkelyfta och fungera bra p\u00e5 fotbollsplanen samtidigt? \u00c4r det ens m\u00f6jligt? 32:30 - Lyssnarfr\u00e5ga 4: Mitchell Hooper pratade om att vill man bli stark i en specifik \u00f6vning s\u00e5 rekommenderar han, v\u00e4ldigt generellt, att man \u00e4gnar 2\/3 av \u00e5ret \u00e5t tr\u00e4ning inriktad p\u00e5 styrka, upp till 5 reps, och 1\/3 av \u00e5ret till volymtr\u00e4ning, 8-15 reps. Vad har ni f\u00f6r \u00e5sikter om detta? 36:30 - Lyssnarfr\u00e5ga 5: Tr\u00e4ning f\u00f6r 60+ som gillar att ta i tills kroppen s\u00e4ger nej. Hur vet jag n\u00e4r jag ska lugna ner mig f\u00f6r att inte g\u00e5 s\u00f6nder? Jag f\u00e5r alltid veta det f\u00f6r sent. 39:10 - Lyssnarfr\u00e5ga 6: Jag lyssnade p\u00e5 gamla avsnitt och f\u00f6rstod att Philip var\/\u00e4r anti kvarg, men uppfattade inte varf\u00f6r. S\u00e5 varf\u00f6r?  *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. P\u00e5 styrkelabbet.se och strengthlog.com hittar du artiklar om styrketr\u00e4ning, tr\u00e4ningsprogram, styrke\u00f6vningar och kost. *** Vill du st\u00f6tta podden? Logga din tr\u00e4ning i v\u00e5r app StrengthLog. ","author_name":"Styrkelabbet","author_url":"http:\/\/www.styrkelabbet.se\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/28285898\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/162718781"}