{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Stressen fysiska reaktioner och hur du kan hantera det genom r\u00f6relse och andning","description":"Hej och v\u00e4lkommen! I dagens podd kommer jag fokusera p\u00e5 olika stressp\u00e5slag, vilket jag \u00e4r \u00f6vertygad om att du har k\u00e4nt av vid n\u00e5got tillf\u00e4lle.  Jag kommer ber\u00e4tta om kroppens olika fysiska reaktioner, varf\u00f6r de uppst\u00e5r och vikten av r\u00f6relse och andning f\u00f6r att snabbt f\u00e5 ned stresshormonerna.  Jag beskriver olika psykologiska syndrom som OCD, GAD, PTSD och Socialt \u00c5ngestsyndrom som alla \u00e4r f\u00f6rknippade med stressp\u00e5slag och h\u00f6ga halter av stresshormon.  Du f\u00e5r ocks\u00e5 tips p\u00e5 hur du genom r\u00f6relse och genom olika andnings\u00f6vningar kan minska din stress betydligt. Om du tr\u00e4nar p\u00e5 att g\u00f6ra n\u00e5gon av andnings\u00f6vningarna regelbundet kommer du att snabbt l\u00e4ra dig att hantera stressen i ditt liv. Om du k\u00e4nner dig stressad och har sv\u00e5rt att f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r kan du g\u00f6ra quizen: \u00c4r du en kvinna som \u00e4r tr\u00f6tt p\u00e5 din inre r\u00f6st som aldrig slutar att kritisera dig? Det \u00e4r dags att f\u00e5 tyst p\u00e5 den nu. Ta reda p\u00e5 vilken dold faktor som driver dig och b\u00f6rja \u00e5terta din kontroll. Prova v\u00e5rt snabba, 3-minuterstest och f\u00e5 hj\u00e4lp med att f\u00f6rst\u00e5 vad du beh\u00f6ver f\u00f6r att \u00e4ntligen f\u00e5 tyst p\u00e5 din inre kritiska r\u00f6st. L\u00e4nk till quiz finner du h\u00e4r: https:\/\/www.riddle.com\/view\/nmq2jGhH  F\u00f6r att inte missa n\u00e5got av n\u00e5gra nyheter kan du anm\u00e4la dig till mitt nyhetsbrev p\u00e5 www.livsvision.se Simma lugnt... Judith ","author_name":"LivsVision","author_url":"http:\/\/www.livvision.se","html":"