{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"#13 Stress, forventninger og en smule jul","description":"430.000 danskere har dagligt sv\u00e6re symptomer p\u00e5 stress, dvs. ca 12 % af befolkningen. Det er ikke s\u00e5 enkelt at p\u00e5pege, hvor mange sygemeldinger herhjemme, der direkte skyldes stress, men det sk\u00f8nnes at omkring 35.000 mennesker dagligt er sygemeldte af stressrelaterede \u00e5rsager. Flere kvinder, 29 %, end m\u00e6nd, 21 %, har et h\u00f8jt stressniveau og arbejdsl\u00f8se, f\u00f8rtidspensionister og andre uden for arbejdsmarkedet har en st\u00f8rre andel af stress end den \u00f8vrige del af befolkningen. I perioden 2010 til 2017 er der sket en stigning p\u00e5 4,3 procentpoint i andelen af mennesker med et h\u00f8jt stressniveau1Tal og fakta om stress fra Psykiatrifonden Tallene taler vist sit eget tydelige sprog, stress er en hyppig \u00e5rsag til mistrivsel. Enten har vi selv pr\u00f8vet at v\u00e6re stressramt eller vi kender h\u00f8jst sandsynligt mindst en person i vores omgangskreds, som har v\u00e6ret eller som er sygemeldt med stress. Elsine har selv v\u00e6ret sygemeldt med stress og v\u00e6ret i et stress forl\u00f8b med en psykolog og coach, og m\u00e6rker i perioder symptomerne p\u00e5 stress. Hun genkender tegnene og har sine copingsstrategier til at h\u00e5ndtere det og minimere symptomerne. Som solomor med en travl hverdag med mange praktiske g\u00f8rem\u00e5l og mange f\u00f8lelsesm\u00e6ssige rutcheture og udfordringer med rollen som mor til to og en meget lille tidslomme til sig selv, er det vigtigt ogs\u00e5 at forebygge og minimere alt det som kan give stress. I dette afsnit deler Elsine 3 af de ting som hun selv g\u00f8r for at skabe en mindre stressfyldt hverdag, dvs. en m\u00e5de at h\u00e5ndtere travlhed p\u00e5 og de forventninger og forestillinger vi har om hvad vi skal og b\u00f8r n\u00e5 eller g\u00f8re eller v\u00e6re. Healing forl\u00f8ser, beroliger og afsp\u00e6nder, det giver en ro til at m\u00e6rke os selv, og de tankem\u00f8nstre eller overbevisninger, som ikke l\u00e6ngere er brugbare for os, dem f\u00e5r vi hj\u00e6lp til at transformere, heale og give slip p\u00e5 og vi f\u00e5r nye selvindsigter, der bringer os videre og giver os afklaring. Healing er en del af den spirituelle solomorcoaching Elsine tilbyder online og\/eller som fjernhealing. L\u00e6s mere p\u00e5 Solomamma.dk og kontakt Elsine for at h\u00f8re mere om hvordan hun kan st\u00f8tte dig i dit solomoderskab. ","author_name":"Solomor","author_url":"https:\/\/solomamma.dk\/solomor-podcast","html":"