{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"39 Dormir para un buen vivir con Andr\u00e9s Monterroso","description":"Dormir es vital para tener salud y tambi\u00e9n para el buen vivir, en eso se puede resumir lo que platicamos con Andr\u00e9s en este episodio. Andr\u00e9s es Ingeniero biom\u00e9dico especialista en sue\u00f1o. Nos cuenta como la funcionalidad del ser humano depende mucho de la calidad y cantidad del sue\u00f1o. Y con funcionalidad nos referimos a ser capaces de funcionar como queremos en los diferentes \u00e1mbitos de nuestra vida, entre ellos el deporte. Algunos de los aspectos que tocamos en este episodio son: por que dormir es clave para deportistas, relaci\u00f3n de varios procesos en el cuerpo humano con el sue\u00f1o, h\u00e1bitos que nos ayudan a dormir mejor, c\u00f3mo saber si no estoy durmiendo suficiente, impactos del caf\u00e9 en el sue\u00f1o y todo lo que se interpone al querer dormir bien.    Andr\u00e9s tiene su cl\u00ednica para mejorar el sue\u00f1o, llamada Rest (hipervinculo), as\u00ed que si quisieras un an\u00e1lisis profundo de tu sue\u00f1o no dudes en contactarlo.   Lo que m\u00e1s me impact\u00f3 de este episodio es como el sue\u00f1o es la plataforma para que tantos aspectos de nuestra vida est\u00e9n bien y al mismo tiempo, en esta sociedad moderna, dormir bien cada vez es m\u00e1s raro. Y esto es porque para lograrlo tenemos que ser capaces de tener l\u00edmites especialmente con tecnolog\u00eda, h\u00e1bitos y personas\u2026    Recordemos que cuando hablamos de salud, hablamos siempre de calidad de vida\u2026    Espero les sea \u00fatil.   Gracias por escuchar,   Mar i sol ","author_name":"Deporvida","author_url":"https:\/\/www.deporvidapodcast.com\/","html":"