{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"104. Body-Scan I Achtsamkeit f\u00fcr den Alltag","description":"  Keine Zeit f\u00fcr lange Achtsamkeits\u00fcbungen? Mentale Gesundheit ist wichtig - selbst einige Minuten am Tag bringen schon positive Effekte. Stell dir vor, um deinen K\u00f6rper herum bewegt sich ein Scanner. Wahrnehmen - Beobachten - Aufmerksamkeit f\u00fcr deinen K\u00f6rper G\u00f6nne dir einige Minuten, um deine Aufmerksamkeit auf deinen K\u00f6rper zu lenken und lass dich von dem anschlie\u00dfenden Effekt \u00fcberraschen. &amp;nbsp; Bist du neugierig geworden? Dann freue ich mich auf dein Ohr und dein Auge\u2026 wenn du magst hinterlasse gern deinen wertsch\u00e4tzenden Kommentar, dein Like und ich danke dir schon jetzt f\u00fcrs Abonnieren. Sch\u00f6n, dass du dir Zeit f\u00fcr dich nimmst. Manchmal sind es nur Kleinigkeiten, die so viel Gro\u00dfes bewirken k\u00f6nnen... Danke f\u00fcr deine Zeit. Danke f\u00fcrs Teilen. Danke f\u00fcrs Abonnieren. Danke, dass du dir Zeit f\u00fcr dich nimmst. Bitte hinterlasse deine positive Bewertung und deine Rezension bei Itunes \/ Apple. So erhalten noch mehr Menschen Zugang zu diesem Podcast. Teile diesen Podcast gern mit Menschen, die etwas f\u00fcr sich und ihre mentale Gesundheit tun m\u00f6chten. M\u00f6chtest du mit mir in Kontakt treten oder brennt dir ein bestimmtes Thema auf der Seele? Wenn du auf der Suche nach einem Coach bist, dann z\u00f6gere nicht \u2013 suche dir Unterst\u00fctzung und melde dich bei mir. Ich begleite dich auf deinem Weg. M\u00f6chtest du auch auf die B\u00fchne im Podcast \u201eGedanken Achten Leben\u201c? Welchen wertvollen Beitrag m\u00f6chtest DU in die Welt bringen? Melde dich gern bei mir. Ich freue mich von dir zu h\u00f6ren und w\u00fcnsche dir nur das Beste. Alles Liebe deine Jolanthe https:\/\/www.bendik-psychologie.de https:\/\/de.linkedin.com\/in\/jolanthe-maria-bendik-ba74501b5 https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUWfxc3HPAi26FCjbSmfkjQ &amp;nbsp; #achtsamkeit #pers\u00f6nlichkeitsentwicklung #podcast #mitgef\u00fchl #symptome #k\u00f6rper #burnout #authentisch #emotion #bewusstwerdung #mut #mentalegesundheit #leadership #selbstverantwortung   ","author_name":"Gedanken Achten Leben","author_url":"http:\/\/jolanthemariabendik.libsyn.com\/website","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/24677220\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/24677220"}