{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Comment bien dormir et retrouver une bonne hygiene de sommeil","description":"Le sommeil, au m\u00eame titre que l\u2019eau et la nourriture, est essentiel \u00e0 la vie. L\u2019homme passe environ un tiers de son temps \u00e0 dormir et c\u2019est n\u00e9cessaire pour lui assurer une bonne r\u00e9cup\u00e9ration mentale et physique indispensable \u00e0 la sant\u00e9. Tout le monde a envie d'avoir un sommeil excellent ! On dit \u00e0 juste titre que dormir est un \u00ab art \u00bb que les gens doivent maitriser. Pr\u00e9parer son corps, son esprit et son environnement pour une bonne nuit de sommeil contribue grandement \u00e0 optimiser le caract\u00e8re r\u00e9cup\u00e9rateur de votre sommeil. Les habitudes de sommeil varient selon les gens, mais avec un peu d'effort, chacun devrait pouvoir en profiter! Astuces et conseils dans cet \u00e9pisode!","author_name":"Aja Diack Podcast","author_url":"https:\/\/sites.libsyn.com\/399347","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/23016788\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/127626110"}