{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"331: Borde du anpassa tr\u00e4ningen efter var du \u00e4r i menscykeln?","description":"Det har kommit en ny \u00f6versiktsartikel om hur menstruationscykelns olika faser p\u00e5verkar styrka och muskeltillv\u00e4xt. Vad ska du g\u00f6ra med den informationen, om den ber\u00f6r dig? Borde du anpassa din tr\u00e4ning?   Det \u00e4r v\u00e5r stora diskussionspunkt i dagens avsnitt, men vi hinner \u00e4ven med tv\u00e5 lyssnarfr\u00e5gor:   \u00c4r det en god id\u00e9 att tr\u00e4na s\u00e5 mycket som m\u00f6jligt, om du har tid f\u00f6r det?   Och hur ska du t\u00e4nka g\u00e4llande ditt proteinintag, om du bara styrketr\u00e4nar ett par dagar i veckan?   H\u00e5lltider: 00:00 - F\u00f6rsnack 06:30 - Dagens \u00e4mne: Borde du anpassa tr\u00e4ningen efter var du \u00e4r i menscykeln? 24:00 - Lyssnarfr\u00e5ga 1: Det finns m\u00e5nga tips om hur man ska tr\u00e4na n\u00e4r man har ont om tid, men vad g\u00e4ller f\u00f6r tv\u00e4rtom? Jag skulle kunna tr\u00e4na 2,5 timme alla dagar i veckan, hur ska jag g\u00f6ra? 28:55 - Lyssnarfr\u00e5ga 2: Jag styrketr\u00e4nar bara tv\u00e5 g\u00e5nger per vecka, hur ska jag t\u00e4nka kring proteinintaget? Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. F\u00f6r att se vilka produkter vi anv\u00e4nder och rekommenderar, bes\u00f6k gymgrossisten.com\/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. P\u00e5 Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketr\u00e4ning, tr\u00e4ningsprogram, styrke\u00f6vningar, kost och kosttillskott.   ***   Logga din tr\u00e4ning i v\u00e5r app StrengthLog!   ","author_name":"Styrkelabbet","author_url":"http:\/\/www.styrkelabbet.se\/","html":"