{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"329: Kan alla m\u00e4n n\u00e5 300 kg i marklyft? Ny sk\u00f6rd lyssnarfr\u00e5gor!","description":"Hj\u00e4lper kreatin till att fylla ut l\u00f6s hud? Borde alla m\u00e4n kunna dra 300 kg i marklyft med tillr\u00e4ckligt mycket bra tr\u00e4ning?   Vi har laddat upp med en dr\u00f6s riktigt mumsiga lyssnarfr\u00e5gor i dag, se h\u00e5lltiderna nedan.   Avsnittet bjuder ocks\u00e5 p\u00e5 v\u00e4rldspremi\u00e4ren av den blivande megahiten Ostmacka av Hugo, Axel och Arvid! L\u00e5ten finns \u00e4ven p\u00e5 Spotify och du hittar den h\u00e4r.   H\u00e5lltider: 00:00 - F\u00f6rsnack 10:00 - Lyssnarfr\u00e5ga 1: \u00c4r det rimligt att alla fysiskt friska m\u00e4n kan n\u00e5 300 kg i marklyft med bra tr\u00e4ning under en period av 5 \u00e5r? 18:25 - Lyssnarfr\u00e5ga 2: Jag \u00f6nskar era favoriter bland externa cues f\u00f6r kn\u00e4b\u00f6j, b\u00e4nkpress och marklyft! 31:25 - Lyssnarfr\u00e5ga 3: Hur v\u00e4l h\u00e4nger anaerob tr\u00e4ning ihop med aerob f\u00f6rm\u00e5ga? R\u00e4cker det att bli stark i mark f\u00f6r att orka skotta sn\u00f6 eller beh\u00f6ver den aeroba arbetsf\u00f6rm\u00e5gan \u00f6vas med set om exempelvis 15 minuter kettlebellswingar? 37:40 - Lyssnarfr\u00e5ga 4: Min 72-\u00e5riga mor vill g\u00e4rna veta vilket veganskt livsmedel\/proteintillskott har liknande egenskaper som kasein och kan vara bra att \u00e4ta innan l\u00e4ggdags under en viktnedg\u00e5ng? 41:55 - Lyssnarfr\u00e5ga 5: Jag \u00e4r 62 \u00e5r. Hur ska jag styrketr\u00e4na samtidigt som mitt m\u00e5l \u00e4r att klara av att springa 45 km i slutet av sommaren? 47:30 - Lyssnarfr\u00e5ga 6: Det har p\u00e5st\u00e5tts att st\u00e5ende press \u00e4r en b\u00e4ttre triceps\u00f6vning \u00e4n smalb\u00e4nk. Om inte annat s\u00e5 verkar det vara en utm\u00e4rkt urs\u00e4kt att f\u00e5 in det vackraste av baslyften i ett annars styrkelyftsinriktat tr\u00e4ningsuppl\u00e4gg, hur skulle ni g\u00f6ra? 52:30 - Lyssnarfr\u00e5ga 7: Jag  har inte l\u00e4ngre m\u00f6jligheten att forts\u00e4tta \u00f6ka totalvolymen p\u00e5 tr\u00e4ningen. Ska jag d\u00e5 gl\u00f6mma att f\u00e5 gains h\u00e4danefter? 58:35 - Lyssnarfr\u00e5ga 8: G\u00e5r p\u00e5 deff just nu och misst\u00e4nker att jag kommer ha en del l\u00f6s hud n\u00e4r jag \u00e4r klar. Anv\u00e4nder inte kreatin nu men t\u00e4nkte g\u00f6ra det efter deffen f\u00f6r att fylla ut den l\u00f6sa huden. Vad tror ni om detta uppl\u00e4gget? Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. F\u00f6r att se vilka produkter vi anv\u00e4nder och rekommenderar, bes\u00f6k gymgrossisten.com\/styrkelabbet.   ***   Denna podcast produceras av Styrkelabbet. P\u00e5 Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketr\u00e4ning, tr\u00e4ningsprogram, styrke\u00f6vningar, kost och kosttillskott.   ***   Logga din tr\u00e4ning i v\u00e5r app StrengthLog! ","author_name":"Styrkelabbet","author_url":"http:\/\/www.styrkelabbet.se\/","html":"