{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"51. Mat f\u00f6r en skarpare hj\u00e4rna","description":"\u200bI veckans provocerande&amp;nbsp;avsnitt f\u00e5r du l\u00e4ra dig vilket sorts br\u00e4nsle v\u00e5r hj\u00e4rna fungerar b\u00e4st p\u00e5 enligt nya sp\u00e4nnande studier. Du f\u00e5r ocks\u00e5&amp;nbsp;de ov\u00e4ntade sambanden mellan mat och sk\u00e4rmanv\u00e4ndande, och hur du \u00f6verlistar superstimulus i vardagen + m\u00e5nga fler tips! \u200bKlicka h\u00e4r f\u00f6r att se avsnittet p\u00e5 Youtube Inneh\u00e5llsf\u00f6rteckning: 04:00 Tr\u00e4ning inte avg\u00f6rande f\u00f6r god h\u00e4lsa (2 studier n\u00e4mns) 05:40 Mattias kostoptimering inf\u00f6r minnest\u00e4vlingar 11:29 Hj\u00e4rnan som hybrid-bil och kroppstillverkad glukos 12:50 Ketoner som mer h\u00e5llbart br\u00e4nsle (3 studier n\u00e4mns) 17:35 \u201dDieten\u201d \u00e4ta lite av allt, gav 120% st\u00f6rre midjem\u00e5tt 19:04 Superstimulus och att INTE \u201d\u00e4ta lite av allt\u201d p\u00e5 sk\u00e4rmen 24:39 Biohacking, m\u00e4tning och minskat n\u00e4ringsinneh\u00e5ll i mat 28:00 Superfrukosten: Kaffe mixat med mct-olja och osaltat sm\u00f6r 30:57 Grundandet av Upgrit.se F\u00f6r 20% rabatt hos&amp;nbsp;\u200bUpgrit.se&amp;nbsp;p\u00e5 alla produkter i eget varum\u00e4rke (endast&amp;nbsp;maj m\u00e5nad), rabattkod: ribbingpod Mattias senaste bok Sk\u00e4rmsmart med samtliga forskningsreferenser hittar du h\u00e4r:  https:\/\/www.bokus.com\/bok\/9789180060394\/skarmsmart-9-hjarnregler-for-prestation-och-valmaende-i-en-digitaliserad-vardag\/ Pod- och videoproduktion: https:\/\/ankarskold.com ","author_name":"Mattias Ribbing Podcast","author_url":"http:\/\/mattiasribbingpodcast.libsyn.com\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/19202429\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/19202429"}