{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"El auto cuidado o \u201cself care\u201d es importante si deseas disfrutar de la vida, descubre las rutinas que comparte la Dra. Marion Alvarez - M\u00e9xico","description":"Continuamos tratando estos temas de salud con la Dra. Marion y en este episodio nos comparte varias rutinas \u00a1sencillas! para implementar inmediatamente.&amp;nbsp; Cuidarte a ti misma forma parte de vivir balanceadamente, muchas veces nos enfocamos exclusivamente a los hijos, la pareja, familia y amigos. Dejando de \u00faltimo nuestro bienestar personal.&amp;nbsp;&amp;nbsp; Lo que aprend\u00ed en este episodio:  Para ser feliz necesitamos estar sanos. El estiramiento es excelente para el cuerpo, lo mantiene flexible y j\u00f3ven. El self care consiste en realizar rutinas peque\u00f1as diarias. Mantener buenas relaciones con las personas, familia y amigos ayuda a mantenernos en positivos y aumenta la longevidad. Tu rutina debe gustarte, para que tu cuerpo secrete hormonas de felicidad. Y cuando las implementes acu\u00e9rdate de saborear el momento como parte del plan para extraer todo el beneficio.  Algunos t\u00e9rminos y\/o referencias usadas en este episodio: Rebounding https:\/\/www.healthline.com\/health\/exercise-fitness\/rebounding Dry skin brushing  https:\/\/www.mindbodygreen.com\/0-12675\/a-stepbystep-guide-to-dry-skin-brushing.html Microneedling https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/324138 Para m\u00e1s informaci\u00f3n sigue a @dramarionalvarez https:\/\/www.dramarionalvarez.com\/blog Si disfrutaste del episodio recuerda suscribirte y darme tu \u201creview\u201d. Comp\u00e1rtelo, haz un forward a tus amigas o a cualquier persona que pueda \u00a1beneficiarse de esta informaci\u00f3n! Gracias, Tu host Orit Cohen      ","author_name":"Amigas in Business","author_url":"https:\/\/amigasinbusiness.com","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/14488550\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/73366820"}