{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Avsnitt 180: Effektivare intervalltr\u00e4ning","description":"Gudiol och Wille diskuterar denna vecka en ny form av intervalltr\u00e4ning som visat sig kunna ge en l\u00e4ngre tid kring VO2max samtidigt som det inte upplevs som jobbigare tr\u00e4ning. Det h\u00e4r avsnittet \u00e4r lite av en forts\u00e4ttning p\u00e5 avsnitt 209 av Tyngre Tr\u00e4ningssnack,&amp;nbsp;Hur du maximerar tiden vid VO2max i din tr\u00e4ning. Studien vi utg\u00e5r ifr\u00e5n heter &quot;Optimizing Interval Training Through Power-Output Variation Within the Work Intervals&quot;. F\u00f6lj g\u00e4rna&amp;nbsp;Tyngre Rubriker p\u00e5 Instagram&amp;nbsp;f\u00f6r att f\u00e5 del av relaterat material till podcasten. &amp;nbsp; ","author_name":"Tyngre Rubriker","author_url":"https:\/\/tyngre.se\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/14147474\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/content\/71070182"}