{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"139 Wir sind die Verbindung zwischen Himmel und Erde","description":"Cristina Hagmann unterst\u00fctzt seit vielen Jahren Menschen, durch Ber\u00fchrung und Bewegung, sich selbst ein St\u00fcck n\u00e4her zukommen, um authentischer im Leben zu stehen. Als neugierige K\u00f6rperforscherin ist sie \u00fcberzeugt, dass wir durch eine bessere Verbindung mit unserem K\u00f6rper, zu einer besseren Verbindung zur Natur finden k\u00f6nnen und so eine humanere Welt gestalten k\u00f6nnen. Ihr Fokus dabei liegt in somatischer Stressregulation und Embodiment durch Yoga und K\u00f6rperarbeit. Sie unterrichtet seit vielen Jahren Yogakurse und Workshops drinnen und draussen in der Natur und begleitet Menschen durch Ber\u00fchrung und Bewegung in ihrer Werkstatt f\u00fcr K\u00f6rper Geist und Seele in Basel.   Elevator-Pitch: Eine kurze Begegnung, in der Du 10 Sekunden Zeit hast zu beschreiben was Du machst (in Bezug auf die Natur und Deine Arbeit). Ich unterst\u00fctze Menschen, die ersch\u00f6pft sind und den Kontakt zu sich selbst verloren haben, wieder in Verbindung zu kommen zum Urspr\u00fcnglichen und der Natur in uns.   Wie ist Deine ganz pers\u00f6nliche Beziehung zur Natur\/dem Wald? Da ich zwischen zwei Kulturen auf gewachsen bin war der K\u00f6rper und Bewegung schon als Kind immer sehr zentral. Tanzen, Tauchen, Snowboarden, zwei Ozean-\u00dcberquerungen und der Camino waren wichtige Meilensteine auf meinem Weg. Jedoch auch eine schwere Krise und ein Burnout vor gut 15 Jahren, haben mir geholfen meinen damaligen Weg als K\u00fcnstlerin und Designerin hinter mir zu lassen um meiner wahren Natur n\u00e4her zu kommen. Ich glaube, dass die gr\u00f6\u00dfte Wunde in unserer westlichen Kultur die Trennung von K\u00f6rper und Geist ist und ich bin tief davon \u00fcberzeugt, dass wir die Herausforderungen unserer Zeit nur meistern k\u00f6nnen, wenn wir die Spaltung von K\u00f6rper und Geist \u00fcberwinden k\u00f6nnen. Ich lebe nicht in meinem K\u00f6rper sondern ich bin auch mein K\u00f6rper. Ich lebe nicht in der Natur, ich bin Natur. Wenn ich dies erkenne und erfahre kann ich mich auch als Teil des \u00d6kosystems wahrnehmen. Ich kann nur f\u00fcr etwas sorge tragen, zu dem ich eine Beziehung habe.   Hast Du einen Lieblingsplatz in der Natur und wie sieht dieser aus? Als jemand der Extreme liebt f\u00fchle ich mich zu Pl\u00e4tzen hingezogen wo ich die Naturgewalt sp\u00fcre, wie mitten auf dem Ozean oder an einer K\u00fcste. Aber auch \u00dcberg\u00e4nge wie z. B. der \u00c4quator oder die Nase oder der Mund wo der Atem meinen K\u00f6rper betritt und wieder verl\u00e4sst ziehen mich an. Grunds\u00e4tzlich jeder Platz der: - mich mit Erhabenheit und Ehrfurcht erf\u00fcllt. - Mein Bauch mein Becken, der Horizont ein Gipfel oder ein Abgrund. - gr\u00fcn riecht und nach Wasser klingt. - mir Schutz gibt oder mich den Elementen aussetzt. - w\u00e4rme spendet wie ein warmer Stein. - oder all meine Sinne weckt wie ein Bergbach. Der Boden der immer da ist, im Hier und Jetzt und der Himmel in mir.   Gibt es ein Wald-\/Naturerlebnis das Dich pers\u00f6nlich ganz besonders gepr\u00e4gt hat? Was ist es, dass Dich noch heute an diese Situation erinnert und was hast Du daraus f\u00fcr Dein Leben mitgenommen? Da gibt es viele... Vielleicht der Tag als ich keine Grenzen zwischen mir und dem Ozean gesp\u00fcrt habe.   In welchen Situationen suchst Du ganz bewusst den Wald auf? Wenn ich nicht mehr weiter weiss, mich \u00fcberw\u00e4ltigt f\u00fchle von Gef\u00fchlen. Im Wald f\u00fchle ich mich gehalten und getragen, wenn ich das Gef\u00fchl hab dass mich kein Mensch versteht.   Was hat Dich dazu bewegt, die Natur\/den Wald in Dein berufliches Tun einfliessen zu lassen? Um in einen Transformationsprozess zu gehen ist es wichtig, einen gesch\u00fctzten Raum zu haben in dem wir uns selbst erfahren k\u00f6nnen wie die Raupe im Kokon, gewohnheitsm\u00e4ssig ist das bei uns ein Raum mit vier W\u00e4nden. Auch die Yogamatte ist so ein Ort der Einfachheit und Reduktion auf das Wesentliche, es kann aber auch zur Einschr\u00e4nkung werden. Yoga ist ja z.B. nicht nur das was wir auf der Matte praktizieren sondern die Art und Weise wie wir in Beziehung sind, mit uns selbst, der Gesellschaft und dem was Gr\u00f6sser ist als wir. Das ist auch meine Definition von Resillienz. Oder anders ausgedr\u00fcckt, Yoga ist die Art und Weise wie wir handeln und daf\u00fcr ist es wichtig, uns bewusst zu werden, dass wir 24 Stunden am Tag 7 Tage die Woche Gelegenheit haben zu \u00fcben. Egal was, ob es nun Meditation ist oder achtsame Kommunikation, wertsch\u00e4tzende Haltung oder fliessende Bewegung, freie Atmung, inne halten und sp\u00fcren etc. Wenn wir essen, im Auto sitzen oder auf dem B\u00fcrostuhl, wenn wir schlafen oder uns um unsere Liebsten k\u00fcmmern oder mit dem Hund spazieren gehen praktizieren wir bewusst oder unbewusst. Wenn ich nun in einer Kultur aufgewachsen bin, die Schuhe tr\u00e4gt, auf St\u00fchlen sitzt, sich in quadratischen R\u00e4umen und asphaltierten St\u00e4dten bewegt, sind die Voraussetzungen etwas erschwert, in eine menschenfreundliche und artgerechte Bewegung und Beziehung zum Ganzen zu finden. Viele Menschen mit denen ich arbeite, sind innerlich so eng und wissen das gar nicht bez. diese Enge ist die einzige Sicherheit die sie haben. Wenn wir davon ausgehen, dass die Art und Weise wie wir uns bewegen eng mit der Art und Weise zu tun hat wie wir denken. Ich sage immer Bewegung ist Nahrung f\u00fcrs Gehirn. Wenn ich also immer nur einen Bruchteil von meinem Bewegungsspielraum nutze, werde ich auch dem entsprechend die Welt wahrnehmen, Entscheidungen treffen und mich eventuell nie aus meiner Komfortzone wagen. Ich kann mich deshalb als Pers\u00f6nlichkeit nicht weiter entwickeln, wenn ich den ganzen Tag in einem Job arbeite in dem ich funktionieren muss und abends ins Fitnessstudio gehe und an Maschinen \u00fcbe die mich trainieren noch besser zu funktionieren. So bewege ich mich immer in den gleichen gewohnten Mustern. Wenn ich raus gehe in die chaotische Struktur eines Waldes, kann mir das helfen Akzeptanz zu entwickeln, mich an ungewohnte Gegebenheiten anzupassen, mich zu orientieren und neu zu ordnen. Mich von innen heraus, von unten nach oben neu zu organisieren. Nachdem ich drei, vier Stunden gegangen bin ist mein Kopf meist leer und das brauche ich um meinen inneren Kompass zu finden mich mit meinem Bauchgef\u00fchl und meiner Intuition zu verbinden. Wenn ich mich den Elementen aussetze, kann ich auch mit den Naturgesetzen in mir in Kontakt und in Einklang kommen und entdecke so vielleicht auch, wie die zyklischen Kr\u00e4fte in mir wirken. Ich kann die Natur als einen Spiegel der Seele nutzen oder um in ein Zwiegespr\u00e4ch mit dem Unbewussten zu finden oder einfach nur zum staunen. Deshalb w\u00fcnsche ich mir noch mehr raus zu gehen und freue mich \u00fcber neue Begegnungen und Synergien.   Welche Personen m\u00f6chtest Du mit Deinem Angebot ansprechen? Mit meinem Breathwalk, Baum Yoga, Waldbaden, Jungle und Guerilla Yoga -Angebot m\u00f6chte ich Menschen ansprechen die mitten im Leben stehen und gerne neue Wege gehen.   Was m\u00f6chtest Du den Personen, die Dich auf Deinen Natur- und Waldg\u00e4ngen begleiten mitgeben, beziehungsweise worin m\u00f6chtest Du sie unterst\u00fctzen? Kurz: Entschleunigung, Embodiment, Empowerment Ich begleite Menschen bei: der Befreiung und Kultivierung der eigenen Lebensenergie beim L\u00f6sen von k\u00f6rperlichen oder emotionalen Blockaden Stressregulation und F\u00f6rderung der Resilienz Burn-out Pr\u00e4vention Entwicklung von Selbstakzeptanz und Selbstliebe Entwicklung von Authentizit\u00e4t, Spontanit\u00e4t und Kreativit\u00e4t, Erweiterung vom Bewegungs- und Erfahrungs-spielraum Pers\u00f6nlichkeitsentfaltung Ber\u00fchrt- und lebendig und ganz SEIN Als Impuls f\u00fcr ein erf\u00fclltes und bewegtes Leben   Hast Du einen Tipp wie wir unsere Gesundheit mit einem Natur-\/Waldbesuch besonders st\u00e4rken k\u00f6nnen? In dem wir uns auf Sie einlassen, durch den Atem, durch all unsere Sinne und in Beziehung treten in dem wir den V\u00f6geln zuh\u00f6ren und den Bienen, die F\u00fcsse und H\u00e4nde ins kalte Wasser strecken und unser Gesicht waschen im Bach, B\u00e4rlauch sammeln und und all die MikroOrganismen und Duftstoffe einatmen die unser Immunsystem st\u00e4rken. Egal in welcher Beziehung, um in Kontakt mit etwas \/ jemandem zu kommen braucht es Neugierde und Interesse. Der Wald hilft mir, zu entschleunigen, zu erden, zu atmen, meine Sinne zu wecken, mich auszudehnen und in Resonanz zu gehen. Ich sehe den Wald als mythischen Ort aber auch als Wissen alten Lehren, der mir hilft mich zu erinnern woher ich komme und das ich in einem Organismus lebe, als dessen Teil ich mich sehe. So kann ich mich auch erinnern, dass mein K\u00f6rper Jahrtausende alt ist und schon hunderte von Naturkatastrophen er- und \u00fcberlebt hat. Durch meinen K\u00f6rper kann ich aber auch die Erfahrung machen Ganz hier zu sein, und dadurch erleben mich zugeh\u00f6rig zu f\u00fchlen. Indem ich mich immer wieder erinnere, dass ich zugleich Teil bin und die Ganzheit in mir trage kultiviere ich diese Beziehung zur Natur in mir.   Was liegt Dir noch am Herzen, das Du uns mit auf den Weg geben m\u00f6chtest? Ja egal ob du nun die M\u00f6glichkeit hast in der Natur zu sein oder nicht. Wir erleben gerade ein nie da gewesene Form von Stress und Angst auf kollektiver globaler Ebene. Das essenziellste in so intensiven Zeiten des Umbruchs und des Wandels, wie wir sie zur Zeit erleben, ist die F\u00e4higkeit zur Selbstregulation. Wir k\u00f6nnen uns nur selber regulieren, wenn wir mit unseren Gef\u00fchlen in Kontakt sind. Um mit den Gef\u00fchlen in Kontakt zu sein brauchen wir unseren K\u00f6rper und die F\u00e4higkeit zur Intimit\u00e4t mit uns selbst. Der Atem ist dabei die wichtigste Br\u00fccke die urspr\u00fcnglichste aller Bewegungen. Wenn du diesen Raum f\u00fcr dich selber nicht halten kannst, suche den Kontakt zu Menschen die sich mit Stress und Trauma auskennen. Nat\u00fcrlich kann auch ein starker Baum oder der Kontakt zu Tieren uns helfen wieder Vertrauen und Sicherheit zu erfahren. Vertrauen und Sicherheit erfahren wir in Beziehung zum Boden und Resillienz ist die Art und Weise wie wir in Beziehung sind mit uns selbst, der Gesellschaft und dem was Gr\u00f6sser ist als wir.   Kannst Du eine Ressourcenquelle empfehlen? https:\/\/cristina-hagmann.ch\/erden-spiritueller-weg-oder-notwendigkeit-unserer-zeit\/ https:\/\/cristina-hagmann.ch\/waldbaden-back-to-the-roots\/ https:\/\/cristina-hagmann.ch\/blog\/ https:\/\/cristina-hagmann.ch\/occupy-your-self-was-embodiment-mit-politik-zu-tun-hat\/ Website https:\/\/cristina-hagmann.ch   Deine Kontaktdaten YOGA & BODYWORK Cristina Hagmann +41 76 416 65 18 302 WERKSTATT F\u00dcR K\u00d6RPER GEIST UND SEELE G\u00dcTERSTRASSE IN 4053 BASEL info(at)cristina-hagmann(punkt)ch  ","author_name":"Kraftbaum - der Podcast auf deinem Weg zu tiefer Naturverbundenheit und deiner inneren wahren Natur.","author_url":"http:\/\/www.kraft-baum.com","html":"