{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Barbara's Mindful Monday Podcast 2","description":"Ist ein sehr wirksames und schnell erlernbare Achtsamkeitsmethode \u2013 ein sogenanntes \u201eTool in the Pocket\u201c, welches hilft in stressigen Situationen einen kurzen inneren Scan, Status zu erheben \u2013 dann bewusste Atemz\u00fcge zu machen &amp;nbsp;- um dann danach wieder ein erneutes Stimmungsbild zu machen. Und es \u00e4ndert sich immer etwas, auch wenn es nur ein Nuance ist. Aber wichtig ist es immer wieder zu \u00fcben, damit man es zur Verf\u00fcgung hat in einer intensiven Situation. Barbara erz\u00e4hlt uns heute wie dieses Tool anzuwenden ist und wie sie zum Thema Achtsamkeit gekommen ist. Mehr unter: www.mindfullife.at ","author_name":"mindfullife's podcast mit Barbara Ertl","author_url":"https:\/\/mindfullife.at\/","html":"<iframe title=\"Libsyn Player\" style=\"border: none\" src=\"\/\/html5-player.libsyn.com\/embed\/episode\/id\/13832204\/height\/90\/theme\/custom\/thumbnail\/yes\/direction\/forward\/render-playlist\/no\/custom-color\/88AA3C\/\" height=\"90\" width=\"600\" scrolling=\"no\"  allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen><\/iframe>","thumbnail_url":"https:\/\/assets.libsyn.com\/secure\/item\/13832204"}