{"version":1,"type":"rich","provider_name":"Libsyn","provider_url":"https:\/\/www.libsyn.com","height":90,"width":600,"title":"Birgit Due Pedersen: Om at finde modet til at v\u00e6re alene i naturen","description":"Denne gang sidder jeg bag mikrofonen sammen med Birgit Due Pedersen, der bl.a. arbejder med at hj\u00e6lpe stress- og depressionsramte med at bruge naturen, som et redskab til at h\u00e5ndtere den situation som de er i.  Birgit og jeg har en snak om, hvordan naturen er en gave til at komme i kontakt med kroppen. Ved at lave forskellige n\u00e6rv\u00e6rs- og mindfulness \u00f8velser bliver vi hjulpet dybere ind i oplevelsen, og ind i f\u00f8lelsen af at v\u00e6re tilstede her og nu. Birgit understreger at blot det at g\u00e5 i natur, kan v\u00e6re med til at skabe ro, bl.a. fordi naturen har en gavnlig effekt p\u00e5 vores nervesystem. Idet vi g\u00e5r ud og bev\u00e6ger os langsomt igennem naturen - s\u00e5 forankres oplevelsen i vores krop. Kroppen (gen-)l\u00e6rer simpelthen at der er et sted, hvor den kan finde ro. Ca. 25 minutter inde i interviewet, snakker vi omkring Birgits oplevelser med at sove alene i naturen. Jeg m\u00f8der rigtig mange, kvinder is\u00e6r, der f\u00f8ler sig utrygge ved at v\u00e6re alene i naturen, og jeg synes min snak med Birgit nuancerer den oplevelse vi kan have, n\u00e5r vi er bange eller utrygge. "Det er paradoksalt at jeg som menneske kan v\u00e6re mere tryg i byen, med alle de lyde, der er fra fx ambulancer, det er jo noget der burde g\u00f8re mig utryg. Eller en h\u00f8j lyd fra en d\u00f8r der sm\u00e6kker. Men det er ligesom om, at det har mit system v\u00e6nnet sig til. Men det mest naturlige - d\u00e9t at opholde sig i naturen, det har jeg p\u00e5 en eller anden m\u00e5de fjernet mig fra. Og det har vi jo gjort som mennesker. Men det er paradoksalt at jeg f\u00f8ler mig mere tryg ved at g\u00e5 i byen." Jeg h\u00e5ber du har lyst til at bruge interviewet som en invitation til at unders\u00f8ge dit eget forhold til naturen... Hvis du har lyst, s\u00e5 kan du efterf\u00f8lgende reflektere over et eller flere af f\u00f8lgende sp\u00f8rgsm\u00e5l: Hvordan er dit eget forhold til naturen? Hvilken betydning har naturen haft for dig i l\u00f8bet af dit liv? Hvilke naturomr\u00e5der er det du prim\u00e6rt s\u00f8ger ud til, n\u00e5r du er i naturen? Hvad er det at lige netop disse naturomr\u00e5der g\u00f8r ved dig? Hvordan har du, n\u00e5r du er alene i naturen? Hvad kan du g\u00f8re for, at f\u00f8le dig mere tryg, n\u00e5r du f\u00e6rdes i naturen? ","author_name":"Naturens Stemmer","author_url":"https:\/\/www.ninalerche.dk","html":"