1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 Relacje z ludźmi. W wersji idealnej dają one mnóstwo wsparcia, pozwalają na poznawanie siebie i dążenie do realizacji upragnionych celów. W dobrej relacji jesteśmy sobą - nie musimy wciąż zakładać maski, nie musimy ukrywać uczuć ani udawać, że tak naprawdę jesteśmy kimś zupełnie innym. Dobra relacja to taka, w której nie ma wstydu w związku z własnym wyglądem, wyborem ścieżki zawodowej czy decyzjami życiowymi. W tej pięknej, idealnej relacji możesz żyć jak chcesz, wyglądać jak chcesz, mówić jak chcesz - i będziesz akceptowany. &amp;nbsp; Wierzę w utopię. Naprawdę. Wierzę w to, że można znaleźć sobie na świecie ludzi, którzy dają nam wszystko to, czego potrzebujemy. Takich, którzy tworzą bezpieczny klimat i oferują akceptację. Budowanie takich relacji jest możliwe, ale żeby do tego doszło, musisz zastanowić się nie nad tym, jak pięknie kiedyś będzie. &amp;nbsp; Pomyśl o tym, jak jest dzisiaj. Jak jest tu i teraz. Jak wyglądają twoje relacje? Czy którakolwiek z nich daje szansę na piękną przyszłość? &amp;nbsp; &amp;nbsp; &amp;nbsp; Pytanie rozwojowe &amp;nbsp; Czy w twoim życiu są takie osoby, które wpływają na Ciebie negatywnie? Czy masz w swoim życiu ludzi, którzy sprawiają, że oceniasz siebie gorzej? &amp;nbsp; &amp;nbsp; 3 sposoby na refleksję związaną z tym pytaniem rozwojowym &amp;nbsp; Zastanów się nad tym niezwykle ważnym pytaniem. Przygotowałam dla Ciebie 3 warstwy analizy tego pytania. Znajdź coś do notowania lub zanotuj swoje wnioski później. &amp;nbsp; 1. warstwa: Zastanów się nad tym, czy w twoim życiu są osoby, które: - wpędzają cię w kompleksy - sprawiają swoimi czynami, reakcjami i słowami, że wątpisz w swoje decyzje (np. te związane z rozwojem zawodowym) - dają ci do zrozumienia, że nie masz wartości lub jesteś gorszym człowiekiem? - kpią z twoich dokonań lub zestawiają je ze swoimi, oczywiście lepszymi &amp;nbsp; Takich zachowań może być wiele. Zwróć uwagę na to, że każde z nich wiąże się z obniżaniem twojego znaczenia w tej relacji. Zwroc uwage na to, która relacja wpływa negatywnie na twoje emocje - czy jest tak, że po jakimś spotkaniu czujesz się źle, odczuwasz zmęczenie lub niezadowolenie ze swojego życia? to znak, że dzieje się źle. &amp;nbsp; 2. warstwa Postaraj się zidentyfikować takie zachowania innych ludzi, ktore wpływają na to, jak się czujesz i jak oceniasz swoje życie. Nie zapominaj oczywiście o okresleniu kto konkretnie tak na Ciebie wpływa. Jakie zachowania przejawia konkretna osoba? Czy potrafisz znaleźć jakiś schemat np. &quot;moja przyjaciółka jest wobec mnie chłodna gdy zrealizuję jakiś ambitny cel lub otrzymam podwyżkę w pracy&quot;. ? Postaraj się przemyśleć to, co dzieje się między wami. Kiedy? Jak to wygląda? Jakie słowa są używane? Jak się czujesz? jakie myśli wpadają ci do głowy? &amp;nbsp; 3. warstwa Trzecią warstwą analizy tego pytania jest podjęcie działania. Identyfikacja niefajnych zachowań to jedno. Świadomość tego, co wydarza się w życiu ma ogromne znaczenie. Nic jednak z tego, jeśli nie podejmiesz żadnego ruchu, aby ulepszyć swoje życie. &amp;nbsp; Zastanów się nad tym, co konkretnego możesz zrobić, aby dokonać zmian: - rozmówić się z kimś? - wyciszyć relację - ograniczyć kontakty - opracować to, w jaki sposób będziesz odpowiadać na nieprzyjemne słowa? &amp;nbsp; Zmiana zależy tylko od ciebie - te osoby nie zmienią swoich zachowań tak po prostu. Czemu miałyby to robić, jeśli nie wiedzą, że one szkodzą? &amp;nbsp; Co daje takie pytanie rozwojowe? &amp;nbsp; &amp;nbsp; Poznaj Pracownię Psychologiczną online: https://pracownia.edytazajac.pl/ Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy &amp; Zmiany http://edytazajac.pl/ <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/9158897/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/content/200829250