1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 Im Alltag gibt es oft Momente, wo wir gestresst sind. Wie schaffst Du es dann, dich in kurzer Zeit wieder herunter zu bringen? Im Yoga gibt es eine Vielzahl von Atemtechniken. Eine davon ist die Wechselatmung - Anuloma Viloma. Diese möchte ich Dir heute einmal vorstellen. Du kannst direkt mitmachen. Einfach anhören und loslegen. &amp;nbsp; Mehr Infos zur Folge findest du hier:&amp;nbsp; http://www.andrea-szodruch.de/podcast/folge-10-in-5-minuten-entspannt-was-haben-ida-und-pingala-damit-zu-tun/ &amp;nbsp; Hast Du dir schon dein Geschenk abgeholt? Du findest es hier: www.andrea-szodruch.de/gratis Yoga up your Life | Der Podcast für Yoga, Mindset und einen gesunden Lifestyle http://www.andrea-szodruch.de/podcast/ <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/4681297/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/item/4681297