1 rich Libsyn https://www.libsyn.com 90 600 Jak stawiać granice w relacjach i co zrobić, gdy druga osoba źle na nie reaguje? Jak reagować, gdy ktoś negocjuje Twoją decyzję, obraża się, wycofuje emocjonalnie, naciska albo ignoruje to, co powiedziałaś? W tym odcinku podcastu mówię o tym, co dzieje się po postawieniu granicy — bo samo powiedzenie „nie” często jest dopiero początkiem. Rozmawiamy o tym: – jak reagować, gdy ktoś nie akceptuje Twoich granic, – co zrobić, gdy ktoś obraża się po Twojej odmowie, – jak odpowiadać na negocjowanie i ciągłe próby przekonywania, – co może oznaczać dystans emocjonalny po postawieniu granicy, – jak rozpoznać, czy druga osoba naprawdę szanuje Twoje „nie”, – kiedy reakcja drugiej osoby jest tylko emocją, a kiedy zaczyna tworzyć powtarzający się wzorzec, – jak stawiać granice bez ciągłego tłumaczenia się, – co zrobić, gdy ktoś ignoruje wcześniej postawioną granicę. Jedna z najważniejszych rzeczy, o których mówię w tym odcinku: Ktoś może być rozczarowany Twoją granicą i jednocześnie ją szanować. Negatywna reakcja drugiej osoby nie musi automatycznie oznaczać, że relacja jest zła albo toksyczna. Dlatego zamiast oceniać jedną sytuację, warto obserwować cały wzorzec: co dzieje się po Twoim „nie”, czy możesz mieć własne potrzeby i czy Twoja granica jest z czasem respektowana. Jeśli uczysz się stawiać granice w relacjach, masz trudność z odmawianiem albo zastanawiasz się, jak reagować na nacisk, obrażanie się, wycofanie czy przekraczanie granic, ten odcinek jest dla Ciebie. Posłuchaj do końca. Znajdziesz tu konkretną mapę: reakcja drugiej osoby → co obserwować → jak odpowiedzieć. Jeśli chcesz pracować z tematem granic głębiej, w Pracowni Psychologicznej Online znajdziesz kurs „Wyznaczanie granic w relacjach”. To materiał dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoje granice, nauczyć się je komunikować i reagować wtedy, gdy druga strona naciska, podważa decyzję albo próbuje wzbudzać poczucie winy. W kursie pracujemy nie tylko nad samym mówieniem „nie”, ale też nad tym, jak wytrzymać reakcje innych i pozostać przy swojej decyzji bez niekończącego się tłumaczenia. → Kurs „Wyznaczanie granic w relacjach” Napisz w komentarzu: która reakcja innych na Twoje granice jest dla Ciebie najtrudniejsza: negocjowanie, rozczarowanie, dystans, ignorowanie czy atak? #stawianiegranic #granice #relacje #asertywność #psychologia #zdrowerelacje #komunikacja Pracownia Psychologiczna | Edyta Zając http://edytazajac.pl/ <iframe title="Libsyn Player" style="border: none" src="//html5-player.libsyn.com/embed/episode/id/42973058/height/90/theme/custom/thumbnail/yes/direction/forward/render-playlist/no/custom-color/88AA3C/" height="90" width="600" scrolling="no" allowfullscreen webkitallowfullscreen mozallowfullscreen oallowfullscreen msallowfullscreen></iframe> https://assets.libsyn.com/secure/content/206909098